防癌吃三種食物 男人日常防癌妙招有哪些
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
防癌的食物有哪些?今社會不管是大人還是小孩得癌症的人特別多,生活水平提高了,爲何會有這麼多的人生病,這個男性朋友飲食有關係嗎,不管是男人還是女人都想知道。
一、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量
男人日常防癌妙招
少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究,發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過,茶水好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裏。
曬15分鐘太陽
在便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。專家說,維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。爲避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天走路1小時
美《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。
這是因爲胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
每天喝6杯水
每個人都可能得癌,因爲我們身上有一種“原癌基因”,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,往往來自於我們的生活。
世界上權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。這是因爲喝水可以增加排尿、排便次數,把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質,如尿素、尿酸等排出體外。不過,40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發現能減少其癌變機率。
預防卵巢癌就吃這五種食物
日常防癌的食物有哪些 有什麼日常食物是防癌的
乳腺增生會癌變嗎 多吃10種食物可防癌變
男人防癌長壽小祕訣 多吃三種菜
防乳腺癌要吃對食物 這些食物有助保護乳房
防止隔夜菜致癌有妙招
男人預防癌症的飲食原則有哪些
想預防胃癌就吃這四種食物
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
預防胃癌就吃西紅柿 介紹預防胃癌的食物
常喝綠茶能防乳腺癌嗎 這些食物要多吃
過量吃薑易患肝癌?這些食物能預防肝癌
五種食物防癌補鈣超有效
癌症的三種常見飲食種類 常吃對癌症有益
防癌吃什麼 男女常吃這一物90%不得癌
卵巢癌如何預防 三種妙招讓女性遠離
六種食物助男性抗壓防癌
鼻子癢或是癌症先兆 預防癌症多吃哪些食物
害怕胃病會癌變?吃這些食物能防止胃病癌變
想預防胃癌可多吃這6種食物
公認的四大致癌食物 防癌抗癌多吃這10種水果
直腸癌高發 盤點6種防癌食物
男人防癌長壽靠哪三種菜 男人吃什麼可以長壽
哪種食物可以抗癌 癌症可以通過飲食來防禦嗎
想預防肝癌就吃這6種食物
預防皮膚癌可以吃這4種食物
吃什麼防癌 常吃這一物的人多半不會得癌
17種抗癌藥入醫保 日常記住這些抗癌小妙招
男人防食道癌吃這4種蔬菜
【圖】防癌食品排行榜 預防癌症從日常飲食習慣做起
防癌抗癌食物有哪些 預防癌症的食物
肥胖導致乳腺癌?常吃4種食物可預防
防癌抗癌食物有哪些 防癌多吃這些蔬菜好