你是萎男還是能力太強?健康男人的標準值都在這裏
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
有很多男人總是爲自已的時間短而煩惱,總是以爲自已不行,不夠堅強。其實這裏面有許多都是由於誤解,而自招杞人之憂者。
陽痿的標準
陽痿又稱勃起功能障礙,是指在有要求時,不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交。
陽痿嚴重程度分級標準
(1)輕度:性要求基本正常;受到異性性刺激後能較快勃起;手淫可引起勃起;房事時陰莖能勃起但不能持久,或者需用手幫助才能進入陰道;陰莖勃而不堅;性交頻率減少;性快感尚可以。
(2)中度:性要求減弱;刺激性敏感區後陰莖勃起反應慢;受到異性性刺激後不能立即勃起;通過手淫,陰莖勉強勃起;房事時陰莖經常不能勃起,或雖能勃起卻不能持久;房事時陰莖不能進入陰道;勃起角度不到90度。且硬度極差;性交頻率明顯減少,性快感顯著減退。
(3)重度:性慾消失,無論刺激性敏感區,接受異性性刺激,還是手淫,陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起,不能進入陰道;陰莖無勃起角度和硬度;性交活動基本停止,無性交快感。
早泄的標準
1、以時間爲標準:從陰莖插入陰道至射精的時間,一般認爲短於2分鐘即爲早泄,但“嚴格”者認爲應短於30秒才能算早泄。
2、以抽動次數爲標準:陰莖插入陰道中抽動次數少於10次至30次爲早泄。
3、以性伴侶的反應爲標準:在性活動中,如果有半數以上的性生活機會中,不能使女方達到性高潮亦可稱爲早泄。
4、以控制射精反射的能力爲標準:在性交時射精過快,可於當晚再次性交,如射精時間相對較長,可不必擔憂。
健康男人的性交時間
至少可有1分鐘以上,平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間,再加上意識的轉換,延遲,則其持續時間,竟可有10分鐘乃至30分鐘,甚至有時還要長久。
男性中年期與更年期的能力
男人在50-60歲之間,性慾不一定減退,甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60-70歲。
40歲以後,次數的限以不超過4天一次爲好,50歲以後,則1週一次爲宜。這個數值,只是一種界限值,而不是結論。
能給予以足夠的性刺激。且將陰莖導入陰道里。是第一階段。
男人性能力的合理尺度是5-10分鐘。在這段時間內,男人骨盆挺進的動作效率可以高達50-100次/分鐘。
健康男人的次數
馬丁路德說:“每週兩次恰恰好。”穆罕默德主張每隔8天行房一次。蘇格拉底認爲10天一次最爲恰當。
黃帝的性學老師素女說:各隨其氣質,不欲強快,強快即有所損。亦不可強抑,抑亦有損也。另曰:“年二十,二日一施。三十,三日一施。四十,四日一施。五十,五日一施,年過六十,以勿復施瀉。”
如果男人的次數保持在一星期一次和一天兩次之間,也就算是正常。
如何提高性能力
心寬出少年
性情要開朗,不爲身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑鬱會導致陽痿。
冷熱交替
一直有人用冷熱交替來增強性能力,主要方法是,用在熱水浴中呆一段時間,再給陰部施加冷水,3分鐘後再換進行浴缸,這樣交替3次,不僅能提升男性性能力,還能有效減輕疲勞。
但是,在進行時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒。而且用熱水時不宜太燙,以免燙傷皮膚。
戒菸酒
酒精和香菸一直是公認的健康殺手,然而,研究還證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,導致性慾減退。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。
壯陽不如壯身
要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境纔可能保持良好的性機能。
腰部
腰部練習時候最好的動作是硬拉,硬拉動作難度相對較大。可以先用山羊挺身的動作打基礎,三個月以後,便可以開始進行硬拉動作了。腰部是性愛肌裏面最關鍵的一個部位,但是如果沒有經過針對此部位練習過的朋友,一定要小心。因爲40歲的朋友大多都有腰肌勞損的病症。如果嚴重,可以先進行最簡單的彎腰挺身練習,動作要領是:身體挺直收緊腰部,屈髖,身體接近水平地面時停住,起身,反覆進行。等腰部力量加強後再進行最有效動作的練習。
刺激腹股溝管部
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在牀上按摩
從運動學角度講,男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌羣統稱爲性愛肌。加強這幾個部位的練習,會大大提高性生活的質量,大腿肌羣包括大腿前、後側肌肉和臀大肌,深蹲練習一個動作就可以把這三個部位都鍛鍊到,堅持鍛鍊3個月後,性能力便會有很好的提高。
女人眼中的好男人標準是什麼 揭祕女人眼中幾款魅力男人
幽默的男人更健康 尤其是這四種男人
男性健康 這裏髒的男人壽命居然更長
檢驗男生顏值的標準 經典寸頭簡直不要太帥
什麼樣的男人並不是真的愛你 這10個標準瞭解一下
8項指標自測你是否健康
還在沉迷於小鮮肉?全世界最帥的男人都在這裏了
男人喜歡找哪些小三 男人找小三的標準原來是這樣
成熟男人的標準:女人眼裏成熟的男人的標準
男性養生做到這8條 你就是健康男神
男性健康:男人就是要“色”出個健康來
男人保持健康要怎麼做 輕鬆還你健康身材
厚實的背部是強壯的標準 你不想有嗎
不會別瞎練 男人健身沒效果的原因都在這裏
中年人健康的十大標準 中年女人的保健方法
男生太強勢是什麼原因 太強勢的男人是大男子主義嗎
男人抵抗力差吃什麼補得快 增強抵抗力這樣吃才健康
男性壯陽保健操怎麼做 增強性能力的健康指南
你的俯臥撐做的標不標準 這裏給你檢驗的方法
男生在撩你的時候還在撩別人 這種男生不值得去愛
看這裏能明白肝臟是否健康
都市男士健康問題如何解決?這樣做健康不再是問題
70歲健康標準 70歲老人的健康自測標準是什麼
男人心理是否健康的五個標準
男人判斷勃起能力的三個指標 你達標沒
這四款髮型是檢測男神的唯一標準!
健康管理 7個指標看你是否真健康
高曉鬆 這纔是標準的才華能讓人忽略顏值
彈力繩標準做法 你都會嗎
正常男人陰莖標準是多少
強壯健康男人就這樣鍛鍊
男生把你當備胎的跡象 有這些表現你就是標準的備胎
男人是不是都喜歡美女 男生眼中標準美女