男人陰莖怎樣鍛鍊才能增大
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男人似乎都非常在乎自己的陰莖長短大小,要是一個男人的陰莖非常粗大的話,他會爲此感到驕傲。很多男人都希望自己可以用這樣的驕傲,不過,不是所有男人都有這一份幸運,必須要想出一些辦法來,才能增大自己的陰莖。那麼,陰莖怎麼樣才能增大?
陰莖怎麼樣才能增大
一、擠牛奶法
也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作,主要就是類似於“擠牛奶”的動作擠壓陰莖,增加主導勃起的陰莖主體(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,進而達到增大尺寸的目的。據說,如果經常做JELQ動作,陰莖的尺寸本身也會變大。
1、通過輕輕按摩做陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內。
2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個OK的手勢,將陰莖緊緊抓住並夾在中間。
3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動,以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4、每次當你向前擠奶時,在陰莖以內血液空間將被迫變得更大。當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住做陰莖根部。如此循環練習,每次間隔一秒鐘。
二、陰莖拉伸
怎樣增大那人陰莖尺寸?有多種陰莖拉伸鍛鍊方式,不過所有的動作都有相同的原則:拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸,會讓構成陰莖的細胞組織在長度方面有所提高,周長方面作用則不那麼明顯。
著名的凱格爾動作鍛鍊的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱爲PC肌肉(pubococcygeus muscle),通過鍛鍊這塊肌肉,男性可以延長勃起時間。
有了這些方法,日常生活中加強鍛鍊,就可以增加陰莖尺寸,讓你不再做小男人。
凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種。
1、站立,雙手交叉置於肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然後放鬆。重複此動作二十次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)運動可以有時有地進行,以收縮5秒、放鬆5秒的規律,在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段可進行每天的鍛鍊:
1、平躺、雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然後慢慢的放鬆,五到十秒後,重複收縮。
3、運動的全程,照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現象,說明收縮了錯誤的肌肉組。
陰莖怎麼樣才能增大?增大陰莖的妙招已經告訴男人了。其實,對於一個男人而言,陰莖的大小並沒有那麼重要,放下心中的顧慮,就不會再那麼在乎陰莖的大小了。對於男人而言,最重要的還是自己的個人能力,而不是陰莖的大小。
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