陰莖不硬怎麼鍛鍊 推薦7個方法
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年輕人80%-90%有手淫的行爲,這是正常現象,但要注意適度原則。每天一次或幾次手淫太過頻繁,生殖器長時間充血易導致病變,還會降低陰莖和龜頭的敏感度,對夫妻性生活不利。陰莖勃起硬度不夠怎麼鍛鍊?下面爲大家簡單的介紹一下。
陰莖不硬怎麼鍛鍊
(1)積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力。
(2)戒除手淫,避免發生婚前性行爲。
(3)勿縱慾,勿疲勞後行房,勿勉強交媾。
(4)男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力。
(5)調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。
(6)多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
(7)陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
勃起硬度分4級
1級最差(如棉花套),受到性刺激後陰莖增大,但不堅挺。
2級稍好(如溼布包),陰莖勃起,但未能達到足以插入的程度。
3級勉強合格(如沙包),陰莖達到足以插入的硬度,但未完全堅挺。
4級最好(如橡膠棒),陰莖完全勃起並足夠堅挺。
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