晚上喝蜂蜜水好嗎 營養價值雖高但亦要切記諸多禁忌
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蜜蜂,它營養又讓我們的腸胃容易吸收的,是我們每個人都愛喝的,甜甜的,我們也愛用它在各種料理中或者用在甜品中,大家最愛的還是泡水喝,營養價值高。那麼,有的人會在晚上喝,有的在白天喝。那麼,在晚上喝會有什麼壞處呢?
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
晚上喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠質量有不錯的促進作用。
但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝過量的蜂蜜水,會讓果糖堆積在體內,形成脂肪讓人發胖。
如果是腸胃不好的人士,睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡,使得胃酸增多而引起腸胃不適,加重病情。
另外,睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者並不適合在睡前喝蜂蜜水。
1、空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
此外,蜂蜜中含有多種營養物質,對人體還有保健作用.因此只要適量服用是不會發胖的.
晚上喝蜂蜜水好嗎
3、蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用於心血管病人很有好處;
4、蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
5、食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力;
6、蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
7、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,細菌無法生長;
8、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內),可以幫助儘快進入夢鄉;
9、蜂蜜還可以潤腸通便。
一般而言,在飯前1小時或飯後1-2小時喝蜂蜜水最適宜,不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。
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