睡眠不足怎麼辦 老中祕傳湯品竟有如此奇效
本文已影響6.71K人
本文已影響6.71K人
現在的人們工作壓力大,生活和精神壓力也很大,所以人都處於一個亞健康的狀態,每天工作辛苦,而且還會出現睡眠不足啊,或者是失眠頭痛等等的情況出現,那麼如何改善呢,食譜就來幫你。
改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
睡眠不足怎麼辦
材料:老龜一隻,冬蟲草適量。
做法:老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裏放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
睡眠不足怎麼辦
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調料:精鹽,薑片,胡椒粒和粉。
做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調料,加水隔水文火燉3―4小時即可!
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。這樣的食材搭配可以補充豐富的蛋白質和礦物質,味道鮮美,重要的是可以緩解壓力過大導致的失眠啊或者是起色不好的等情況。
關於睡眠不好需要調理的兩款食譜,上面小編給大家介紹了相關的內容了,可以看出的是這些食材的營養價值還是比較豐富的哦,不僅含有豐富的蛋白質,和維生素,睡眠不好頭痛改善氣色是很不錯的選擇。
睡眠不足有眼袋怎麼辦?睡眠不足有哪些危害
不良睡眠帶來的危害都有哪些?日常生活中常吃這4種食物有效輔助睡眠
失眠怎麼調理 中醫祕方助你改善睡眠
睡眠不足會有哪些影響:如何趕走失眠
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
【圖】睡眠不好吃什麼 吃這些食物可有效提高睡眠質量
男人睡眠不足愛哭鬧? 睡眠不足可以多泡腳
睡眠不好怎麼辦 小心這些病會反映在睡覺中
睡眠不好怎麼辦 失眠原來是因爲你吃的不對
90後睡眠報告出爐 睡眠不足的危害有哪些
世界罕見的七種睡眠病 睡眠不好怎麼辦
睡眠不足的5個信號 睡眠不足會帶來的危害
睡眠不佳的原因有哪些?怎麼改善睡眠質量
失眠怎麼辦如何快速睡眠 學會這幾招拯救失眠噩夢
睡眠不好怎麼辦 六個方法助你輕鬆入眠
老人睡眠不好怎麼辦 老人總是睡眠不好怎麼辦
睡眠不好怎麼辦 睡眠不好睡前可以試試這些方法
男人睡眠不足引發肥胖 睡眠不足哪些危害
睡眠不好怎麼辦 助你睡好覺的多種祕訣
晚上睡眠不好怎麼辦 養成好習慣促進睡眠
便祕怎麼辦 平常隨處可見的東西竟然有這麼了不得的奇效
半夜醒來睡眠中斷如何影響你的一整天 揭祕睡眠不足的危害
睡眠質量不好怎麼辦?1分鐘立馬睡着的十大祕訣