頭髮乾枯掉髮怎麼辦 養髮護法從食療入手
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不管是女性還是男性,要是有一頭烏黑亮澤的頭髮,都能給自身增加不少的魅力指數,更加吸引異性的目光,但是很多朋友發現自身的頭髮比較乾枯毛躁,還容易掉髮,這時候應該怎麼辦?應該如何養髮護髮呢?其實對於養髮護髮,我們從根本上進行內調,從食療方面入手。
人體腎氣的衰弱與否能從頭髮看出來,毛髮的營養來源於血,其生機卻來自腎。所以說,要想擁有一頭美麗不毛躁的秀髮,內調是關鍵。如果你的頭髮經常髮油,每天早晨起來後總能發現劉海及頭頂油成一片,那麼建議你還是儘量減少肉類食物的攝取量。
多吃黑色食物,黑芝麻黑豆黑米等等都是很好的,可以買回來打成豆漿,也可以參照某寶上的各種烏髮粉搭配,也都是十分健康有道理的,常見的一些材料就是一下這些,可以嘗試多吃吃這類:
黑豆:黑豆含有蛋白質、脂肪、維生素和各種微量元素等營養成分,同時還具備了多種生物活性物質,有補腎烏髮、美肌嫩膚、解表清熱的功效。
黑芝麻:黑芝麻中含有豐富的優質蛋白質和礦物質,以及不飽和酸、維生素E和珍貴的芝麻素和黑色素。黑芝麻一直被是爲滋補聖品,具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的功效,效果養護秀髮,補腎尤爲重要。
黑米:黑米中含有的錳、鋅、銅等無機鹽比大米都要高出3倍,其中更是含有大米都缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分,可以達到烏髮健脾、滋陰補腎、補益脾胃的功效,對於少年白有着很好的補養作用。
核桃:經常食用核桃具有潤肌膚烏鬚髮的作用,它裏面含有的大量維生素E、蛋白質以及不飽和酸可以令肌膚達到滋潤光滑的體驗,而這些成分同時也能爲大腦組織細胞代謝,滋養腦細胞,增強腦功能。
何首烏:何首烏味苦且甘澀、其性微溫,具有補腎精、烏鬚髮的效果,是很多治療脫髮和烏須黑髮方劑中常見的一味藥。
護髮是一個持久戰,想要擁有一頭美麗的秀髮,三天打魚,兩天曬網可不行,尤其是針對內調,只有長時間的堅持下來,才能看出成效。
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