喝豆漿四大祕籍讓您減肥更成功
本文已影響1.59K人
本文已影響1.59K人
慢慢飲用才能吸收豆漿裏的有效成分。從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪哦!
1、餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因爲容易囤積體脂肪,所以應儘量避免。
2、瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中,最早出現的就是是便祕的改善,快的人在隔天就會見效。不過,關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後,慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異,總而言之不要操之過急,應該等待一段時間再觀察狀況。
3、每天飲用1~2杯,也可入菜
豆漿除了直接飲用外,也可用來入菜喔!如果想要達到瘦身效果,建議每天飲用1~2杯。此外因爲豆漿在消化吸收的過程中,都會抑制脂質和醣類的吸收,所以和其它的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因爲豆漿並不是完全沒有熱量,所以還是要注意不要攝取過量。
4、搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調,可以試着加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實,這不只是將豆漿調成順口易飲,也有助於提升瘦身的效果喔!因爲豆漿在製作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽足感,也就不容易覺得餓啦。
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法
紅豆的四大減肥功效
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
三天即可減肥豐胸的豆漿減肥法
喝豆漿可以減肥嗎?春季豆漿減肥法如何喝效果最佳
經常喝豆漿都有哪些好處 喝豆漿真的可以美白嗎
喝豆漿減肥嗎 豆漿減肥法的原理揭祕
往豆漿里加點料 減肥效果更好
豆漿PK牛奶 哪個更能減肥
長期喝豆漿會得乳腺癌嗎?喝豆漿對身體有哪些好處
豆漿養顏減肥祕籍 讓你神奇變美麗
喝豆漿好嗎 如何正確喝豆漿
春季豆漿減肥法 何時喝效果最佳
冬季早晨應有一杯豆漿 四種冬季養生的豆漿喝法介紹
喝豆漿的壞處 科學合理喝豆漿才健康
【圖】豆漿什麼時候喝好 原來這些時候喝豆漿益處那麼大
豆漿喝多了好嗎 喝多豆漿會發生的4個危害
天天喝豆漿可以減肥嗎
喝豆漿的好處 喝豆漿要注意的五個禁忌
穎兒瘦身成功變筷子腿 網友跪求減肥祕籍
減肥可以喝豆漿嗎 豆漿爲什麼不能天天喝
未煮熟的豆漿害處大 天天喝豆漿的好處和壞處揭祕
女人每天喝豆漿對身體的好處 有4類人不適宜喝豆漿