上班族瘦身四大關鍵
本文已影響1.57K人
本文已影響1.57K人
上班族運動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關鍵。
1 關鍵一——強力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順着血液進入腎臟。
2 關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便麪、比薩、意大利麪。
3 關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫:爲了減輕上臂贅肉,需要從肘關節很大力按摩到腋下,然後在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
4 關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐着,後腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉,這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓,能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
上班族如何減肥 十種食物讓你吃着瘦
上班族的懶牀神器 冬天再也不怕上班遲到了
上班族大腿比較粗該怎麼減 這些瘦腿訣竅要試一試
瘦身操 上班族也能輕鬆搞定的沙發瘦身操
上班族瘦腹攻略 擺脫久坐小肚子
夏季瘦身有絕招 分型減肥最關鍵
都市上班族的高效健身法
四大瘦身舞 瘦出完美身材
專爲上班族打造的6個神奇瘦腰方法
上班族的健身策略
上班族怎麼護膚 男士上班族護膚方法介紹
上班族如何保持苗條身材
超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦
上班族如何有效鍛鍊身體
久坐族瘦身大法 少吃多動是關鍵
上班族的健身方法
上班族身材走樣 教你“虐”出一身肌肉
上班族要防早衰 四大年輕食物要多食
瘦身達人力薦的四大瘦身偏方
上班族如何快速減肥:簡單6招讓你輕鬆瘦身
上班族工作空隙時間的健身四大招
上班族減肥健身小祕方
上班族最適合的四款秋裝 輕鬆提升魅力