冬季減肥妙招 冬季吃什麼減肥
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冬天是人們食慾變的旺盛的一個季節,可是這個時候也是最適合減肥的季節,那麼到底怎麼吃才能不長胖呢?看看小編給你總結冬季熱門減肥食物吧。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低,熱量也很低,非常適合肥胖的朋友食用,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,本身含有的苦味還具有抑制食慾的作用,如果每天堅持生吃2到3根苦瓜,堅持20天以上,就能很好地瘦下來。
小編提示:苦瓜有抗生育的作用,因此,懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。
黃瓜
黃瓜中含有的膠質,果酸和生物活性酶能夠促進代謝,本身的利尿功能能預防便祕。而且黃瓜中含有的丙醇二酸,可以有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪。
小編提示:吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,不能吃醃製的,以免減肥不成還增肥。用黃瓜減肥,最好不要單獨吃,配上其他的一些果蔬或者蛋白質含量的食物,減肥效果會更好,豆漿就是不錯的選擇。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的果膠,能讓人產生很強的飽腹感,富含的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量,也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。
小編提示:西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個。
檸檬
檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,加速腸胃蠕動,有助於消化吸收,減肥功效很不錯,而且檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質,美眉們平時可以喝檸檬水,刮油清脂功效就很不錯,還能助你排毒養顏哦。
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