吃什麼減肥 吃哈密瓜可以減肥嗎
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現在正是哈密瓜的季節,但是很多美眉卻不敢多吃,怕吃了會變胖,那麼哈密瓜吃了真的會變胖嗎?下面就一起來看下哈密瓜的熱量吧。
哈密瓜的熱量和減肥功效
別名:甜瓜
熱量:34 大卡(100克)
分類:蔬果和菌藻
來源:用戶上傳,經薄荷專家審覈 [感謝 alittle 上傳]
評價:一種熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊哈密瓜(300.0克)102大卡
標準(100克)34大卡
詳細說明
Hami cantaloupe哈密瓜屬葫蘆科植物,是甜瓜的一個變種。 源於突厥語“卡波”,意思即“甜瓜”。我國只有新疆和甘肅敦煌一帶出產哈密瓜。新疆除少數高寒地帶之外,大部分地區都產哈密瓜,最優質的哈密瓜產於南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。新疆哈密瓜有180多個品種及類型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,新疆本地人家藏的冬瓜可以放到來年春天,味道仍然新鮮。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。
營養分析
1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作爲貧血的食療之品;
2.哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
相關人羣
一般人羣均可食用
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;糖尿病人慎食。
食療作用
哈密瓜味甘、性寒;
具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;
適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者,有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
溫馨提示:
搬動哈密瓜應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。
受傷後的瓜很容易變質腐爛,不能儲藏。
哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜食用。
哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。
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