晚上吃西紅柿減肥嗎 這樣吃一個月可瘦5斤
本文已影響1.64K人
本文已影響1.64K人
西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜,也可以作爲水果食用,下面小編給大家分享西紅柿減肥食譜,一起來看下。
在減肥的道路上,很多人都前仆後繼,大家都知道西紅柿是營養價值極高的水果,對減肥也有很大的好處,今天小編給大家分享個晚間西紅柿減肥法,下面跟着小編一起來看下吧。
什麼時候吃?
跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉,可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐,也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當然,最常見的辦法是將西紅柿熱處理,不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之,你大可以發揮創意變換花樣,只要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒:“晚間西紅柿“的瘦身祕密在哪裏?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多,並吸收多餘脂肪。
此外,對於那些“大胃王”來說,西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主:它們能強有力地令胃膨脹,刺激飽食中樞,一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,促進體內廢物的排除。
更神奇的是,西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時,不僅吸收效果更好,還可消除便祕;而當它和碳水化合物一起食用時,則能有效降低血糖生成指數,使血糖值不易升高,從而創造易於減肥的體內環境。
西紅柿減肥食譜
西紅柿凍湯
做法:切5箇中等個頭的西紅柿,放在攪拌機裏,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
醃製西紅柿
做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進去三個已經切塊的西紅柿,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
西紅柿牛排刨冰
做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
秋季飲食減肥方法 這樣吃一天瘦一斤
晚上不吃飯能減肥嗎 這樣吃不是最佳減肥法
一週狂減10斤的西紅柿瘦身法
晚上吃什麼可以減肥 晚上減肥吃這些食物
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上做這些事輕鬆瘦
西紅柿和啤酒能一起吃嗎 不要空腹同吃(西紅柿汁解酒)
減肥晚餐吃什麼 這樣吃保準瘦
吃西紅柿能減肥嗎 瞭解晚間吃西紅柿瘦身的道理
初學者減肥一個月可以瘦20斤嗎
吃素食一定可以減肥嗎?減肥還得這樣吃
減肥可以吃西紅柿雞蛋湯嗎 效果好不好
西紅柿減肥吃法 7天狂瘦10斤
南瓜和西紅柿能一起吃嗎 南瓜西紅柿一起吃會怎麼樣
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
吃西紅柿好嗎 西紅柿的25種功效
秋季這樣吃一個月瘦30斤
西紅柿減肥7天瘦7斤:輕鬆吃出瘦的西紅柿減肥方法
每天走路可以減肥嗎 一個月可以瘦多少斤
古巨基爲演唱會瘦身 自曝嘗試西紅柿減肥法一日三餐都吃番茄
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
晚上少吃可以減肥嗎 晚上不吃飯減肥身體健康嗎
孕婦吃西紅柿好嗎 吃西紅柿該注意些什麼
晚上吃西紅柿能減肥嗎 晚上吃西紅柿是否可以減肥