預防男科疾病的日常養生方法
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男科疾病很常見,男人們日常不注意養生,比較勞累等都容易出現男科問題,那麼怎麼樣預防男科疾病呢?吃什麼水果好呢?
現在很多的男人都有一定的男性疾病,男性的生活壓力和工作壓力都是很大的,壓力大,不注意日常的飲食和養生就可能加重病情,那麼吃什麼水果可以預防男性疾病呢?
預防男科疾病的日常養生方法
1、不喝酒。即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2、保持大便通暢。每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便祕時要及時治療。
3、不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
4、多喝水。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。
5、適量運動。每週至少運動5次,每次運動得30分鐘以上,每次運動後,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
6、注意個人清潔衛生,每天晚上都洗一次下身。
7、不久坐,每坐1小時左右就站起來活動活動。
8、保持心情舒暢,做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。
9、勿過勞,免着涼調整好工作、生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免着涼。
吃什麼水果能預防男科疾病
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。
荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。
芒果
取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩週,能治睾丸炎和睾丸腫痛。
白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩週,可治遺精過多。
核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。
木瓜
用木250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啓用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
葡萄
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男性日常的生活要注意多吃水果,不能壓力大就選擇酗酒和抽菸,要學會合理的控制自己的情緒和壓力,讓中醫飲食療法幫助自己遠離男性疾病。
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