如何保護腎臟 這樣做效果好
本文已影響1.59K人
本文已影響1.59K人
腎爲人之根本,其重要性是非常大的,那麼你知道保護腎臟健康的方法有哪些嗎?補腎吃什麼比較好呢?
腎臟是人體的重要器官,如果腎功能不好,很多廢物難以從尿裏排泄出去,身體就會出毛病。那麼怎麼補腎最好最快呢?其實,最好的補腎養腎的方法就是養成良好的生活習慣,從各方面做足措施,預防腎病!
這樣做可以保護腎臟
1、不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎,科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會,人們的飲食越來越講究細緻,精緻的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味,要是過多的偏向於某一種,那麼無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用鹹味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對於腎臟也會造成很大的傷害。
食用食鹽的數量是應該控制在一定的範圍內,科學的食鹽攝入量,每天達到6g就可以了,這樣的數量也能保健身體,但是,當食用過多,則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓,身體的骨骼和腎臟是有關係的,長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。
在五行五臟的歸屬關係中,腎臟屬火、心臟屬心,腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣,引起心悸、氣短等,對於呼吸都有一定的影響,進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。通常情況下,80%的腎臟患者,同時也是高血壓患者,這就需要人們特別注意。在日常飲食中,最好食用清淡的食物,以此來保健身體。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫看來“腰爲腎之府”,腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎臟的運行,同時,腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟,那麼在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴。
我們在繫腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液循環。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對於培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
3、捏耳朵
其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯繫,按摩耳朵,對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來,經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內側,用食指、拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。
也可以把兩隻手進行對搓,察覺到手掌發熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經絡,對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而,在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。
4、不亂吃藥
察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是,長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。
以老年人來說,隨着年齡的增大,腎臟功能調節能力有所減弱,對於藥物會更加敏感,動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規、腎功能。
吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對於一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎臟的運行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而,在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。
常見補腎湯
一、山海補腎湯
材料:松仁10克,核桃仁10克,山羊肉50克,海蝦50克,山藥100克,北蟲草10克,香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法:將羊肉切片,海蝦去皮頭,山藥去皮切片,香菇切絲,核桃仁水泡去皮。將各料入水鍋中燒開去浮沫,煮至成熟,調味,淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效:本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
二、風慄核桃煲雞腳湯
材料:風慄肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。風慄核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切,用刀背敲裂。一起下瓦煲,加水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
功效:板栗,粵人稱之爲“風慄”。中醫認爲它性溫味甘,有養胃健脾、補腎強筋的功效,以風慄配以壯腰健腦的核桃煲雞腳,鮮美甘潤可口,有壯腰健腎、養脾益氣之功,爲秋末冬初之際的週末家庭靚湯。
三、牛膝杜仲豬腰湯
材料:豬腰1對約150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生薑4片。
做法:選新鮮豬腰,剖開,割去白色內膜,用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲約2~3小時,調味供用。
功效:補益肝腎,強壯腰膝。民間一直有“腰骨痛,豬腰煲杜仲”的說法。這是因爲杜仲性溫、微辛,有補養肝腎、強筋健骨的功效,對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平,能和理腎氣,通利膀胱。
女人如何保持好身材 這幾種食物瘦身效果好
男人如何補腎 4款中成藥效果好
【圖】如何保護視力 愛護自己的眼睛常做這幾件事
腎臟不好吃什麼 秋季吃什麼補腎效果
腎臟不好吃什麼 這20種護腎食物你要常吃
如何保護自己的肝臟呢
腎保養按摩 這樣按摩腎臟更健康
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男人吃什麼食物補腎效果最好 揭補腎壯陽的食物功效及做法
喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物
保護腎臟的最佳方法 如何保護腎臟
減肥湯做法大全 這樣做效果才最好!
如何解酒效果最好 這樣做可以緩解宿醉
晚上睡前做好這些事 補腎效果很驚人
腎臟怎麼保養 這4個行爲最爲傷腎切勿再做了
如何提高性能力 枸杞這樣吃效果好
換季時期肌膚問題如何解決 護膚保養這樣做
平時怎麼保護腎臟嗎 五個小方法教你保護好你的腎
男性腎虛如何運動效果好
如何養腎 3種方法排清腎臟毒素醫生都說好
保護心臟 用好心臟的營養守護神
如何護胃 胃潰瘍患者做好這些有效調理病症
中醫小常識 這樣養腎效果最好