如何降低龜頭敏感度 恢復男性自信

龜頭敏感度如果過高的話是很容易出現早泄的情況，那麼你知道男性要怎麼樣纔可以降低龜頭敏感度呢？

社會真的是越來越開放了，就連很多小學生都知道一些關於性的常識，更何況我們成年人。每天很多男人都在通過各種渠道尋求幫助自己的辦法，其實只有一個初衷，那就是提高性生活的質量。而男性如果龜頭敏感度太高，對於性生活是極度不利的，下面就來教男性降低龜頭敏感的土辦法。

降低龜頭敏感度的土方法

1、可以是在疲軟的狀態下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭。這種土方法還可以是儘量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反覆做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

2、還可以選擇裸睡。晚上要睡覺其實很好的鍛鍊的時機，全部脫光光後，下面會在睡着時候勃起，然後在睡夢中就鍛鍊了。

3、還可以是一些生活上的調理，比如說平時注意穿着的內褲要寬鬆透氣，因爲如果內褲過緊則容易摩擦陰莖以及龜頭，從而會導致龜頭受到刺激，這樣反而會使得龜頭敏感度上升。

4、選擇一個特定的時間有意識的如何的摩擦龜頭，這種方式可以使得龜頭敏感度慢慢恢復正常水平。除此之外性生活的時候適當的分散自己的注意力，這樣也能夠起到降低龜頭敏感度的作用。

提高性能力食療方

1、山藥粥

材料：山藥200克、糯米120克。

做法：將山藥洗乾淨後剁成碎塊。糯米也同樣洗淨，單獨放進鍋內加水燒開。等到糯米煮到大約五成熟的時候，這個時候加入山藥碎塊，攪勻煮熟就可以食用了。

功效：補腎健脾，能治腎虛遺精。糖尿病患者亦可食用。

2、豬腰子湯

材料：閹豬腰子一對、枸杞葉25克、豉汁兩匙，蔥、鹽、花椒等調味料適量。

做法：將豬腰子去膜、洗淨、切片。洗淨枸杞葉，用豉汁將所有材料扮拌勻。加入蔥、鹽、花椒等調味料煮成羹或湯類，空腹食用。

功效：能補腎壯陽，治腎虛陽痿。

3、銀耳粥

材料：銀耳3克、白米50~100克、冰糖依個人口味適量。

做法：把銀耳和白米一起洗乾淨，一起放進鍋裏煮。煮熟之後加點冰糖就可以吃了，一天吃一次即可。

功效：能滋陰補腎。

4、當歸羊肉湯

材料：去骨羊肉500~1000克、當歸50克、生薑片50克。

做法：把羊肉洗乾淨，放入沸水中焯好撈出。後將羊肉重新放入鍋中，加入其他材料。一起燉煮至熟爛，每日的早晚各服用2湯匙即可。

功效：益氣生精，能治腎虛陽痿。