因女兒一句話 暖爸1年減肥百斤變男神
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32歲的杭州盛先生,身高1米8,體重曾一度達246斤!因爲女兒的一句話成功擺脫死胖子變成男神,那麼是什麼樣的力量讓他瘦身成功呢?
32歲的杭州盛先生,身高1米8,體重曾一度達246斤!說起減肥的原因,是3歲女兒對他說:“如果幼兒園小朋友說你是個大胖子,我就不要你接送了!”於是他用1年時間減肥,從“死胖子”秒變“男神”!網友:女兒奴創造奇蹟!
“每一個胖子都是一隻潛力股。”一直以爲這句話是用來安慰胖子,直到32歲暖爸盛先生的出現,他用1年的時間減肥近百斤將自己從“死胖子”秒變“男神”。
“父愛如山”、“好勵志”、“孩子纔是動力呀”……當消息發佈到網上,引來衆多網友點贊。
男生減肥的最好方法 教你如何做男神
1、養成運動習慣
工作至上的男生,別再讓工作啃蝕你的健康,尤其是結婚的男人,經常因家庭和工作的雙重壓力,放棄原本最愛的休閒運動。
2、仰臥起坐
做仰臥起坐的時候一定要記住,千萬不要在軟的牀上練習仰臥起坐,應該使用瑜伽墊纔可以真實有效的鍛鍊到腹部肌羣,膝蓋彎曲弧度越大,仰臥起坐的難度就越難,因此初學者可將膝蓋彎曲90度,做3-4組的仰臥起坐訓練,每組15-20次。
3、改變工作習性
既然無法按時運動,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空檔,例如電腦在跑檔案,起身動一動,走路去倒杯水,送公文,也算運動,儘量每工作30分鐘,活動5分鐘。
在身體保持運動時,就會消耗身體的熱量,每天上下班能騎車就不開車,能走路就不騎車,平時不作電梯,多走走樓梯等,這樣也能幫助你消耗更多的熱量。
4、飯後一定要活動
正常人肥胖的原因不是吃的太多,就是運動的少。所以在我們進餐之後,可以再食物還沒有完全消化之前,我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易,就會堆積脂肪。因此,飯後我們要想辦法,讓自己活動起來,讓熱量儘快的消耗掉。所以,飯後我們可以選擇洗完做做家務活,或者出去散散步什麼的,這些都是非常棒的減肥小技巧。
5、按摩減肥
按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會,不過這個方法也是需要堅持纔能有效果的,具體方法是在身上塗上摩素纖體霜,雙手開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚髮熱,促進血液和淋巴循環,重現皮膚的白皙與光滑。
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