緩解疲勞防衰老用抖腿療法
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緩解疲勞防衰老用抖腿療法,對老人來說,久坐,如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓,當猛一站起時,血栓可能脫落,隨靜脈迴流到心臟,再到達肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,經常抖抖腿,對預防栓塞也有很好的效果。
“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服,久坐不動也是一樣的道理。”北京體育大學運動生理學博士汪軍說,“久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環。”適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述作用。
中國有句俗語叫“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經常抖腿是不好的一種習慣。
但實際上,長期坐在辦公室的上班族,緊張工作之餘,在不影響其他人的情況下,經常抖抖腿,是有利健康的好習慣。
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