祛溼熱的方法有哪些
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身體溼熱很容易引發一些疾病,換句話說,身體溼熱是很多種疾病的病源頭。身體溼熱比較嚴重的朋友一定要多運動,多排汗才能改善這種體質。祛溼熱可以是通過食療,也可以是通過藥物治療。一般來說,可以通過食療就最好不用藥物治療,這樣對身體也比較好。下面,我們就來看看祛溼熱的一些辦法吧!
1
綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是溼熱體質者的天然良藥。
2
紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
3
黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
4
苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
5
冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
6
荷葉:有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
7
茅根:甘寒,歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利溼解毒作用較緩和,除溼熱體質之人外,也適合普通人羣在夏季桑拿天食用
8
西瓜皮:西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用。
以上就是可以幫助改善身體祛溼熱的食物,如果能夠長期堅持好的生活作息以及清淡祛溼的飲食,身體情況就可以得到顯著的改善。身體溼熱患者有一個認識上的誤區,那就是覺得不能喝太多水或者是其它湯類,其實不是,水或者是湯都應該多喝,關鍵是要運動。
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