消化不良引起便祕採取什麼調理方法
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消化不良在生活中是很常見的,拉肚子,胃腸脹氣、便祕等等都是消化不良的症狀,不過針對於不同體質的人羣,可能在體現的方式上會有所差別。那麼對於消化不良的便祕症狀該採取什麼調理方法呢?首先來說大便不通暢對於身體健康影響很嚴重,垃圾毒素不能排除體外,還會導致面色晦暗,色斑等情況的出現。
便祕的患者還可能是因爲平時的飲食和生活習慣沒有規律導致的,飲食上吃了過多不易消化的食物,而缺乏水果和蔬菜等富含纖維素的食物,這些情況也容易導致胃腸蠕動下降,便祕,消化不良。
出現了便祕,要注意多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果,香蕉,菠菜等。如果沒有胃炎等情況,可以適當吃些生冷的水果,少吃一些難於消化的食物。早上起牀之後,可以喝杯溫蜂蜜水,起到潤滑腸道,促進排便的作用。
平時一定要養成定時大便的習慣,比如每天早上起牀的時候,養成排便習慣。可以保持腸道通暢,預防便祕的發生。便祕的時候可以適當用手按摩腹部促進腸道的蠕動。平時還要增加鍛鍊,缺乏運動也會導致便祕消化不良。
便祕和消化不良可能是一些疾病的表現,比如結腸炎,腫瘤,腸梗阻。也可能是精神心理因素導致,保持心情舒暢,必要是應該及時就醫確診。尤其是通過改善生活習慣沒有緩解的朋友,要及時去醫院看看了。
這裏需要提醒大家注意的是,消化不良的便祕症狀不要自己簡單的吃一點瀉火藥就完事了,這是身體機能出現問題的前兆,所以去正規的醫院檢查一下腸胃功能也是非常有必要的,還有就是可以通過適當的運動來加速胃腸道的蠕動,這樣也可以幫助大便通暢,最快的將身體當中的垃圾排除。
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