如何區分腎陰虛與腎陽虛
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腎虛的表現
首先,腎虛的人會怕冷。腎虛的人身體氣血不足,就非常容易怕冷,而且在通常情況下手腳都是冰涼的。
第二,會經常感到口渴口鹹。在中醫裏有一種說法,就是鹹味入腎。所以,如果經常感覺到嘴裏鹹鹹的,一般就是腎虛的表現。
第三,會經常產生恐懼。如果一個人總是無緣無故地產生恐懼感,一般也就與腎虛有關。
第四,會感到牙齒髮生鬆動。人體的骨頭靠腎精來滋補,而牙齒的主要成爲就是骨頭。一個腎虛的人,骨頭就會得不到充足的滋養,牙齒也會隨着鬆動。第五,會感到口水變多或變少。一個腎虛的人,如果腎裏的陰液分泌不足,就會使得口水變少,如果是腎陽虛,則陰液分泌過多,口水就變多。
如何區分腎陰虛與腎陽虛
第一,腎陽虛通常表現爲怕冷、尿頻、臉色蒼白等等。患有腎陽虛的朋友,建議經常吃一點核桃、枸杞、大棗、桂圓等。
第二,腎陰虛通常表現爲手腳掌心發熱、失眠、口乾等症狀。建議吃些黑木耳、鏈子、豆漿等食物,來滋補身體。
腰部按摩,養腎補虛
腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
1、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
按摩涌泉穴,補腎固精
中醫認爲,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
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