腎虛的表現 男人腎虛不虛看一眼手便知
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男人腎虛不虛主要看手什麼地方呢?在生活中,腎虛是男人比較常見的毛病,那麼,你知道腎虛的表現有哪些呢?腎虛怎麼調理呢?男人不花錢就能補腎的方法有哪些呢?下面我們一起來看看男人如何補腎比較吧!
腎虛是很多男人的難言之隱,男人一旦腎虛了,做什麼事情都有氣無力的,長期腎虛對身體的危害非常之大,下面來看看吧!
腎虛不虛看手就知道,小動作幫你補足腎氣
1、看先天——小指
小指長短反映腎氣,小指長表示先天腎氣足,小指短就是先天腎氣較弱。
“小指過三關,人逢絕境也能生”。 所謂三關,是指無名指最上面的橫紋。張開手掌,看看你是否小指過三關了。
2、看後天——指甲
指甲的半月痕(元氣環)要有8個半才說明腎氣充足,面積要佔指甲的1/5,奶白色,越白表示精力越旺。沒有半月痕說明元氣弱,容易生病。
3、看症狀——腎虛
手腳冰涼、怕冷、手腳浮腫、黑眼圈、脫髮、耳鳴、聽力下降、尿頻、尿急、腰部痠軟、腿部痠軟無力。
養生養腎三招式
男人補腎的方法各種各樣,比如吃中藥、吃補品,但是,這些對身體總歸有點副作用,那麼,今天介紹給大家不花錢就能補腎的方法。
1、揉小腿
我們要想補腎,就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經,內後方是腎經,腎和膀胱相表裏,如果想補腎,先得揉一揉小腿的內側。
方法
坐着的時候,把小腿肚的肌肉從後面往前翻出來,反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘,揉到發熱,先左後右。
這麼翻揉的時候,就可以很好地起到按摩腎經的功效。腎虛的人腿會變粗,因爲會水腫。很多女孩子有時候減肥,說這個腿怎麼總是減不下來,其實這也就跟她的腎有關。如果用這種方法的話,這種水腫型的腿粗,可能在當天就會瘦下來。
2、擡腳跟
在咱們的腳底,有一個非常重要的穴位,腎經的開頭穴——涌泉穴。那我們怎麼去鍛鍊到涌泉呢,就是擡腳跟。
方法
身體坐直,把手搭在膝蓋上擡腳跟,擡起來~放下去 ~擡起來~放下去,別看它簡單,這一上一下的運動,就能拉伸到腳底的腎經,刺激到涌泉穴。
我們可以上下兩個腿一塊兒動,也可以先動右腿再動左腿,反覆這樣來做。很多老人家在練的五禽戲、八段錦裏面,就有很多震腳的動作。
3、敲腳踝
太溪穴,在我們腳踝的內側,內踝骨骨節後面的窩裏,是補腎最大的穴位,腎陰虛、腎陽虛都能調。
方法
我們每天可以在震完腳跟以後,用腳跟去撞碰太溪,碰完一隻腳,再去碰另外一隻腳的太溪,反覆地用腳跟去碰撞它,起到一個按摩太溪的效果。
男人腎虛有哪些表現
畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發冷,通常表現爲冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發冷。
頭暈無力,失眠多夢
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢等疾病。
哮喘
從中醫的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會出現感冒,甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛
腎虛一般會引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說,有可能是在工作和生活中造成的,比如長時間的面對電腦久坐,就極有可能會出現腰痛。
夜間多尿
平時本來沒有起夜的習慣,可是突然一夜要起來好幾次,或者夜裏的尿量多於白天的尿量,即是夜間多尿,這個也有可能是腎虛的表現哦。
頭暈耳鳴
白天上班沒有精神,耳朵總是嗡嗡的,讓人無法集中精力,安心工作,造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。
大便乾結
雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的,但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰,主二便,所以大便乾結也是腎虛的主要表現之一。
尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是屬於前列腺炎的症狀,但是在中醫上也是腎虛的一種症狀,所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話,也是腎虛的。
既不吃藥又不花錢的補腎法
浴足
每天晚上,睡覺以前,溫水洗淨雙腳,端坐牀上,左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左涌泉穴36次,然後左右手足交替,搓右涌泉穴36下。
涌泉穴,位於足底前1/3處,屈曲凹陷處,爲足少陰腎經的“井”,所謂井,有源頭的意思,所以我們浴足,取從源頭上補腎的意境。搓涌泉穴,有益腎養陰,清心除煩,導熱下行之功。
浴腰
雙手握拳,拳眼向內,置於腰帶以上,後腰部位上下搓動36次。腰爲腎之府,腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經的腎俞穴(第二腰椎棘突下,旁開1.5寸)、督脈的命門穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有溫腎壯腰,培源固本之功。
浴腹
雙手平掌,置於小腹,來回搓動,左右各36下。浴腹部位,有任脈氣海(臍下1.5寸)、關元穴(臍下3寸)。浴腹有壯腎起痿,補益下元之效,兼有運脾導滯,減肥排便之功。
男人補腎要講究方法,不要認爲花錢買那些補品吃就對身體有好處了,其實,有時候不但沒有好處,還有副作用,希望能夠幫助大家哦!
結語:通過上文的介紹,你知道男人腎虛不虛要看什麼地方了嗎?在生活中,很多男人都有腎虛的症狀,有的人腎虛了,都不知道如何去補腎,有時候,花錢去買那些補腎藥,對身體不但沒有好處,還會傷害身體。
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