人老了是否真的老掉牙 保持口腔清潔保護牙齒有妙招
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都說牙好了,吃飯才香。牙齒缺失會嚴重影響人們的生活質量。現在很多老人上了年紀之後有牙鬆了、掉牙的情況。人老了,爲啥總是會掉牙呢?怎麼才能預防掉牙呢?下面和一起來看看吧。
人老了,就會“老掉牙”嘛?
人老了就一定會“老掉牙”嗎?在多數人的觀念裏,年紀大了自然就會掉牙。其實這種觀念是不正確的,至少是不準確的。
牙爲啥會掉?
很多人日常不注意口腔衛生,或是清潔方法不得當,因此引起口腔問題,如牙菌斑、牙結石等。牙結石裏其實寄居着可以釋放大量毒素的細菌,這些毒素讓牙齦發炎、溶解,與牙面分離,使牙槽骨溶解、萎縮。最終牙槽骨可以被溶解殆盡,牙齒就自行脫落了。
牙周疾病
預防方法:對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應做局部的牙周治療,如做牙周潔治,牙周沖洗上藥或齦下刮治,翻瓣手術根治等,再配合全身用藥,治療效果一般是令人滿意的。
根面齲預防方法:牙齦退縮,牙根暴露後,根面可發生齲損,稱爲根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽,不易發現,因而最易被人們忽視。往往在不知不覺中出現了大洞,待出現疼痛時纔看醫生,爲時已晚。所以中老年人應定期檢查牙齒,及早發現齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。
牙本質過敏牙齒咀嚼面由於長期咀嚼食物,可能出現磨耗的情況,即牙齒的最外層一牙釉質被磨損,牙本質外露。此時,局部出現對冷、熱、酸、甜敏感的症狀。
預防方法:民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷過熱的刺激,可以減少牙髓炎症的發生。這對中老年人來說,尤爲重要。
楔狀缺損牙頸部是牙體結構的薄弱環節,耐磨損力低,在這個部位的脣頰面易形成兩個光滑斜面組成的缺損,其外形象日常用的楔子一樣,故稱爲楔狀缺損
預防方法:有些人認爲,年紀大了,缺幾顆牙是正常事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩事多多,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多:它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙鬆動脫落;它會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷,恢復牙齒功能。
口腔癌50—60歲是口腔癌發生率最高的年齡組。吸菸、嚼菸葉、嚼檳榔、空氣污染、放射線、飲酒、局部刺激、遺傳因素等是引發口腔癌的主要因素。
預防方法:生命在於運動,牙齒也需要運動。一日三餐,牙齒雖然也在運動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣,三餐飯的咀嚼動作並不夠,牙齒還需要自身的鍛鍊。
怎麼保護牙齒?
1、勤刷牙
牙菌斑24小時之內是可以通過刷牙刷掉的,所以一定要在24小時內進行一次有效的刷牙,將所有牙齒的牙面刷乾淨。一天最好刷牙2次。
2、保持口腔清潔
每天早晚堅持用刷牙,特別是晚上刷牙更重要。飯後記得用清水漱口,藉助水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。有條件的可以用茶水漱口,多衝刷牙齒及舌兩側。這樣有助於清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、定期洗牙
不抽菸的人可以選擇每半年到一年洗一次牙;抽菸的人最好縮短時間,3個月到半年洗一次牙。具體情況視個人的情況而定。
4、飲食護齒
也可以通過食療的方法來保護牙齒,像蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、叩齒咽津
每天堅持叩擊牙齒。這樣做可以增強牙周組織的堅韌性,促進牙周組織的血液循環,達到堅固牙齒的目的。而且叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
6、按摩牙齦
如果想防止牙牀過早萎縮,也可以通過按摩牙齦的方法。用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環。
7、正確咀嚼
有些人喜歡用一側的牙齒咀嚼,其實正確的方法兩側牙齒交替使用。經常使用單側牙齒咀嚼,那麼不用的那一側會因缺少生理性刺激而萎縮,常用的一側會因負荷過重造成牙髓炎。而且兩側牙齒咀嚼不均衡會引起面容不端正,影響美觀。
8、用力咬合
記得在每次排尿時,用力咬合牙齒。達到促進口腔粘膜的新代謝及牙周組織血液循環的目的,增強牙齒的功能。
9、及時就醫
如果出現牙周問題,要及時就醫,以免牙齒鬆動嚴重,不得不拔牙。
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