洗澡注意事項 洗澡時這地方狠搓幾下活得長
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洗澡是日常生活中必不可少的一件事,然而很多人洗澡的時候總是隨便的清洗一下,以爲洗掉身上的垃圾和汗味就可以了。其實身體有4個部位洗澡時多認真清洗一下,有助養生保健!下面就來通過這篇文章好好的瞭解一下吧。
清洗腋下
洗澡時應認真清洗腋下,因爲腋下有一個對人體健康很有益的極泉穴,不管是中醫還是西醫,對人的腋窩都一直很重視,且很多醫學專家將腋窩歸爲五大保健區之一,日常多搓洗按壓腋窩,對人體健康很有利!
搓洗腋窩的功效
1、搓洗腋窩時
洗澡時會按壓到腋窩上的“極泉穴”。中醫說,鍼灸或按摩極泉穴都可寬胸寧神,對於心絞痛、冠心病、腦血管後遺症等循環系統疾病都有很好的防治功效,有助長壽。
2、常搓洗腋窩
可刺激淋巴,改善身體的血液供應及心肺功能,能提高人體消化能力,使人食慾增強,還有助長壽。
3、多搓洗腋窩
洗澡時這樣有助於治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病,如肩周炎。
4、腋窩處
有很多的淋巴組織及動靜脈血管,主要作用是輸送血液,還有免疫防禦功效,有助長壽。
清洗三角窩
耳朵部位的角窩就是三角窩,經常清洗這個部位,並且適當的揉搓,對於高血壓、神經衰落及戒斷綜合徵等有不錯的調節作用,有助長壽。。
搓揉三角窩時,可用指甲適當的掐按,按揉力度不可過大,一般以稍稍有些疼痛或出現灼熱感爲度,有助長壽。
腳趾
腳上分佈着密集的經絡,且有各個臟腑器官相對應的反射區,泡腳能使人體器官機能變強,因此有助於防病治病,保健效果好。然而在泡腳的同時,還需用手揉搓清洗腳趾,如此保健效果更好,從而有助促進長壽。
搓揉腳趾的好處
1、搓揉腳趾能加強食物的吸收消化,使人體浮腫現象消除,對於糖尿病也有一定改善功效。
2、當在揉搓腳指頭時,有的腳趾尖會感到疼痛,且還非常舒服,有疼痛時,說明健康出現問題。
3、常揉搓腳趾,可使人體更快恢復健康狀態,有助於強身保健。
清洗小腿肚
洗澡時除了要清洗小腿肚,同時還應按揉,這樣可加速提高身體溫度,促進身體新陳代謝,更利於燃燒脂肪。一般以有些痠痛感同時感到舒適的按揉力量來搓洗小腿是最好的。
有些人小腿肚比較硬,就從搓洗的動作開始,不要勉強,輕輕緩慢的揉,力量不可太大。
洗澡有哪些注意事項
溫度不宜過高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天,洗澡水的溫度不宜過高,洗澡水溫度太高,會造成皮膚脫水,可能會發生昏厥,而且對皮膚不好,會傷害皮膚,一般情況下水溫在37度左右爲宜。
時間不宜過長
洗澡時間不宜過長,因爲在洗澡的時候,空氣不是很流通,而且有水蒸氣,會讓浴室悶熱,容易缺氧,而且水溫讓毛細血管擴張,血液流往四肢多,流向大腦減少,使大腦缺氧,容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。
運動後不宜馬上洗澡
運動後身體需要散發熱量,毛細血管擴張,如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小,對身體不好,運動後也不能洗熱水澡,會造成大腦缺氧。
醉酒後不宜洗澡
醉酒後不宜馬上洗澡,首先酒後洗澡容易摔倒,而且酒精發作起來暈在廁所,而熱水不斷流,容易造成窒息,其次酒後身體發熱需要排除熱量,洗澡後身體涼爽了,但是熱量沒排出去,會加重醉酒的狀態。
飯後不宜馬上洗澡
俗話說“飽不澡,餓不跑”是有一定道理的,飯後腸胃正在消化,如果洗澡會刺激腸胃,影響消化,容易消化不良。
洗澡必須通風換氣
洗澡的時候必須換氣,不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶,如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。
洗澡時注意防滑
洗澡的時候注意防滑,特別是老人和小孩,平衡比較差一些,容易摔倒,洗澡的時候把防滑墊墊上。
洗澡前喝一杯水
洗澡會出汗水,水分流失,所以在洗澡之前補充一杯水。
注意事項
洗澡水溫不要太高也不要太低。
洗澡時注意換氣
老人小孩洗澡時,應注意洗澡時間,偶爾叫一下,以防萬一發生摔倒卻不知道。
要掌握洗澡時間和溫度
洗澡時間最好不要超過20-30分鐘,過長的時間會增加皮膚的脫水,令人產生疲勞,增加心臟和血液的負擔,造成昏厥。洗澡時,要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間爲最佳。水溫過高會渾身皮膚血管擴張,大量的血液會集中到皮膚表面,易引起心血管急劇缺血,造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的,但這種做法是不健康的,因爲冷水的刺激會使皮膚血管立即收縮,血液循環的阻力就會加大,從而會加大心肺的負擔。
力度要適中
在洗澡使不要過度搓洗,否則會造成洗脫皮脂膜,致使皮膚乾燥,嚴重的會造成皮膚破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。同時,洗澡時最好選用中性或是弱鹼性的沐浴露,若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時,才能使用鹼性稍強的沐浴產品較佳。
酒後不宜洗澡
酒後頭面部血管會急劇擴張,如果此時將水淋在頭上,血管就會急速收縮,就會容易頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀,所以一定要注意酒後不要洗澡。
結語:洗澡事小,健康事大。可能對很健康的人來說,上面的問題都影響不大,但無論如何,平常多注意一些,健康就多一分保障。找到正確的洗澡方式也十分重要,有利於個人的身體健康,希望對你們有所幫助。
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