有這些習慣的人 比老菸民還容易得癌
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吸菸危害多大還用說嗎?一個人如果煙不離手,不到二十年就會毫無意外地收穫一口黃牙、一個爛肺。但你以爲吸菸的危害就是最大的嗎?有些習慣的危害可不比煙癮危害小,從不碰菸草但比老菸民更早離世的人可不在少數。
哪些習慣特別容易把癌症招來?
1、大魚大肉不停嘴
有些人管不住嘴,無肉不歡,天天吃肉,頓頓大魚大肉。“癌”這個字怎麼寫?三個口啊!
美國多位科學家指出:經常從肉食中獲取蛋白質的人,壽命相對更短,並且癌症死亡率也比尋常人高出4倍。這個數據跟吸菸致癌的死亡率差不多。
經常吃肉不愛吃素的人,食物在腸胃中的消化過程非常緩慢,體內垃圾上一波還沒來得及排出體外,下一波又洶涌而來,毒素越積越多。長時間下去,這些毒素所造成的危害可一點都不比菸草中尼古丁的危害小。
爲了健康,每天食用50-75克的禽畜肉類、50-100克魚蝦類就已經足夠。其他的優質營養,還是多從蔬菜水果、牛奶雞蛋、穀物雜豆等食物中攝取吧。
2、整天坐沙發上看電視電視本無罪。電視的發明本來是爲了讓人類忙碌之餘獲得一點娛樂和放鬆,但如今越來越多的人成了電視的奴隸,整天花費大把大把的時間看電視。長時間看電視損害的不僅是視力,它對壽命的影響也不容小覷。
澳大利亞科學家調查發現:25歲以上的人每多看一小時的壽命就會減少21.8分鐘,罹患心臟疾病和癌症的風險大大增加。而此前研究顯示每多吸一支菸的壽命是減少11分鐘。可見長時間看電視的危害可一點都不比吸菸小。
想要放鬆心情,每天看45五分鐘電視就差不多了。
3、碳酸飲料一瓶接一瓶年輕人最喜歡喝的飲料當屬碳酸飲料了,氣泡一點在舌尖上爆破的感覺無比美妙。碳酸飲料雖好喝,但最好戒掉。
美國某項健康調查顯示,每天喝一杯碳酸飲料(220-250ml),免疫細胞就會老化2年左右。每天喝兩杯(大約600ml)碳酸飲料,人體染色體上的端粒就會老化5年左右。這些損害已經趕得上吸菸的危害了。
用茶水或白開水代替碳酸飲料,對身體是最好的。
如果你從不抽菸,不要過早放鬆警惕,如果有上述壞習慣,趕緊改正。身體是革命本錢,健康的身體纔是最讓人驕傲的資本。
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