生氣的壞處 生氣後身體8大器官竟有這些變化
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不論是誰,在工作或者生活中都會遇到許多不順心的事情,往往會讓人很生氣,但是生氣這種不良情緒會對人體的健康造成影響,而且持續時間越長越會影響身體健康。你知道嗎?生氣會影響身體這8大器官,讓你的健康受到影響,下面我們一起了解一下。
生氣的壞處
生氣時這8大器官會發生這些變化
1、心臟血流增加一倍
經過研究得出,人們在生氣的時候,心臟的血液流會比平時增加整整1倍!生氣的時候,會造成心臟的收縮力加強,使得大量的血液涌入心臟,這時心臟的運轉就比平時的工作量大了許多,容易出現心肌缺血、心律不齊、胸悶等症狀,嚴重的甚至會造成心肌梗塞。
2、肝臟比平時大了一圈
生氣後,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經常生氣,就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和,很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
3、免疫系統罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統?沒錯,人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制着,作爲激素,多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統罷工6小時毫不誇張。
4、生氣時肺泡不斷擴張
生氣傷肺,這個大部分人都知道,往往人們在生氣的時候,肺部會出現疼痛。而在情緒特別激動的時候,呼吸變得更加急促,或者出現換氣不勻過度換氣的現象,此時人的肺泡就會不斷增大,進行擴張,沒有時間去收縮,就會出現肺部疼痛。
所以很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”,其實不是心,而是“肺痛的無法呼吸”。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時,胃也會生氣!這是因爲胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食慾不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後乳房會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,也和生氣有着密不可分的關係。另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
7、生氣時甲狀腺變甲亢
人們生氣的時候,還會使得內分泌紊亂,導致甲狀腺分泌的激素過多,而甲狀腺是人體新陳代謝的重要器官,一旦甲狀腺激素過多,你感覺到熱血沸騰的時候,時間一久就會引發甲亢,導致身體有其他不良反應。
8、一生氣皮膚會長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。
醫學人員分析道,當人生氣時血液大量涌向臉部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。
如何消氣呢
有人提出一個很好的建議,生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然,說起來容易,做起來不容易。因爲人在生氣時,氣往上升,心胸變得狹隘,好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。爲克服這一障礙,可積極主動採取下列方法。
1、躲避法
立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進程。
3、轉移法
到室外散步,到附近的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裏的氣自然會漸漸的消除。
4、昇華法
乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴等等。
總結:人的身體比較脆弱,而情緒往往更是會引起身體的不適,所以我們看電視說有人氣死了,這並不是假的。當生氣的時候,試着轉移注意力,別一直生氣和自己的身體過不去哦!看到上述文章說了這麼多關於生氣對人體的傷害,容易生氣的你,還會繼續生氣嗎?
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