一天不喝水 我們的身體竟會發生這麼大的變化
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我們都是知道水的重要性的,每天都要喝水,保證我們體內的水分充足也就保證了我們的身體健康,所以纔有了‘水是生命之源’這一說法,那麼我們如果不喝水會帶來什麼後果呢?
水是生活中不可缺少的重要資源
水對我們的生命起着很重要的作用,沒有水,養料就不能被我們的身體吸收,氧氣也就不能運到所需的部位,養料和激素也就不能達到它的作用部位,廢物也就不能排除了,新陳代謝也會停止,那麼我們的生命就會受到嚴重威脅。
人體內的水分,大約是佔到了體重的65%,如果我們的身體缺水了的話,那麼就是很嚴重的,起初是會感覺到口渴,然後慢慢的就會感覺到口乾舌燥,再者皮膚起皺,意識不清,甚至還會出現幻覺,如果沒有食物,那麼人大概是可以存活兩個月的時間,但是如果沒有水,最多隻能活一週時間。
長時間不喝水的後果
缺水,會讓我們口腔裏面的唾液分泌量降低,而唾液的作用之一就是抑制口腔裏面的細菌生長了,因此一旦脫水,口腔裏面的細菌就會快速生長,所以說就容易出現口臭的情況。
繼續缺水下去,我們的皮膚就會變得很乾燥,頭腦就會發暈,從而讓血容量減少,皮膚不僅僅會開始變的乾燥,隨之就會變的發緊,甚至是會脫皮發癢。如果連續兩天不喝水,那麼我們的體溫就會升高,嚴重影響到器官的運行工作,繼而會出現肌肉痙攣、頭痛等現象了。
怎麼喝水才健康
我們每天都在喝水,卻不知道如何健康喝水,很多人喝水的唯一感覺就是口渴,然而口渴的這個生理反應與身體缺水的狀態並不同步,所以說我們要主動喝水,並且定時定量的飲水,這樣有利於改善內分泌以及內臟的功能,提高我們身體的免疫力。
養成正確的喝水習慣,不要一次性的喝大量的水,在短時間內喝大量的水,不僅容易影響我們的消化功能,而且還能引起反射性排汗亢進,從而增加心臟與腎臟的負擔,口渴的時候不要隨便喝幾口水了事,因爲這個號死後我們已經被動飲水了。
平時我們也要記住,不要喝反覆煮沸的水,也不要喝生水,更不能喝陳水,喝健康的水,才能保證我們的身體健康。
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