長壽很簡單 3件“妙”事讓你多活二十年
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就像是機器的保養維護,總是需要大費周章,很多人覺得身體的保養也是如此,尤其是爲了讓自己的生命能夠得到延長,似乎需要做的事情就更多,也更復雜。其實想要養生長壽,並不是所有的手段都是複雜、枯燥的,在下有理由相信,有這三件事兒,既有助健康,又是你非常樂意做的。
接吻
看到接吻這個標題,恐怕很多人就會露出會心的微笑。不言而喻,接吻是一件妙事兒,尤其是氣氛浪漫,情到深處時的動情一吻,恐怕會讓很多人衆生難忘。而每天能與愛人耳鬢廝磨,深情擁吻恐怕也是很多人夢想的事情。當然,也包括區區在下。>>>人活多久竟是和它有關
在下爲什麼要推薦接吻這件事情?理由當然不會是區區在下單身的關係,接吻其實對於健康有很大的好處。首先請有過接吻經驗的朋友回想一下,當你與愛人擁吻時,是不是感覺心跳加快,身體發熱,彷彿墜入雲端愛河,心曠神怡?其實這些感覺並不是錯覺,而是身體最真實的反應。
當開始與愛人接吻時,人體就會自然的開始分泌相應的性激素,大腦開始產生讓人感覺愉悅的化學物質——多巴胺與內啡肽,同時腎上腺素分泌變多,心跳開始加快,全身的血液循環也因此而加速。
基於這些反應,接吻就可以達到很多效果:由於血液循環的加快,人體供氧及代謝水平發生提高,所以會讓人覺得更有活力;血液循環的加快也會帶動熱量的消耗,幫助身體燃燒多餘脂肪,並且使皮膚更光滑;多巴胺與內啡肽的分泌可以幫助緩解精神壓力,提升愉悅感,對於心理抑鬱等症狀有很好的預防功效;深吻的話可以牽動面部30多條肌肉運動,因此對於防止皺紋產生也有幫助。
其實僅僅幫助提升全身血液循環這一點上,接吻已經有了很大的保健功效,再加上其他的益處,可以看出接吻不僅是一件妙事,也是一件好事。不過在下友情提醒一句,最好別在公衆場合接吻,以免刺傷如區區在下這樣的單身人士的脆弱心靈。
笑
俗話說的好,“笑一笑,十年少”,笑對身體有好處這件事,恐怕很多人也都有所耳聞。當然,這裏說的笑不是禮節性的笑容,而是發自真心的笑。
爲什麼說笑能幫人長壽?首先最明顯的,笑容是改善心理狀態的良藥,當你大笑時,中樞神經開始興奮,與愉悅感覺相關的區域會得到刺激,這樣會幫助你釋放壓力,改善心理狀態;其次,大笑時身體的心跳開始加快,血液循環加快,卡路里消耗增大,血壓及膽固醇含量都會有所下降,因此對於減肥、增強心臟功能、降低心血管疾病發病率等都有好處;另外,當你大笑時,面部表情肌、腹肌都會得到鍛鍊,有句話叫“笑出腹肌來”,說的就是這個理。
每天多笑笑,看看娛樂節目讓自己開懷大笑一下,就可以起到提高免疫力,預防疾病,延年益壽的效果,這樣的事兒你還不願意做嗎?不過也需注意,情緒變化過度也會傷身,因此笑也要有節制,大笑不可過度。
吃香蕉
在下是真的很喜歡吃香蕉,對於一個不甚喜歡吃水果的人來說,喜歡吃香蕉也算是難得。至於爲什麼不大喜歡吃水果的在下爲什麼會偏偏喜歡吃香蕉?其實原因也簡單,一是口味好吃起來方便,二是營養價值高,對健康有益。
前一原因不做贅述,果軟味香,剝皮即吃,主要說說第二個原因。荷蘭的科學家研究表示,香蕉是最符合營養標準,又能讓人感覺愉悅的水果。香蕉營養全面,富含蛋白質、糖類、維生素A和C,此外還有磷、鉀等多種微量元素,但是熱量又較低,纖維較多,因此並不會導致肥胖。
香蕉中的富含的澱粉及植物纖維可以幫助胃腸蠕動,因此可以清熱潤腸;香蕉中的泛酸等物質能刺激人的神經系統分泌一種血清素,能夠幫助減輕人們的心理壓力,使人覺得愉悅;此外香蕉中的多種微量元素能夠幫助機體預防高血壓、胃腸潰瘍等疾病,其中的某種植物性食品化學物質甚至能夠幫助預防癌症。
可以說吃香蕉既方便又能讓人覺得開心,是非常有益健康的一件事情。但是香蕉雖好,畢竟性寒,不宜多吃。
總結:養生、長壽並不是多麼高深、複雜的問題,想要做到健康長壽,也並不一定要做多麼複雜的事情。生活中很多的小細節,做好了都能起到有益身心的作用,更不必說文中所提這三件事情,既有益身心,又能讓人愉悅,何樂不爲?
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