給身體排排毒 還自己健康生活
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一、吃解毒食物。
要排毒,自然首先要考慮食用一些清涼解毒的食物,諸如綠豆,蓮子,甘草等都可以輔助身體排毒。
二、多喝水。
排毒離不開水,廢物毒素可以通過水排出體內。建議起牀後、中午、飯後、睡前都喝一杯水。注意是喝白開水或者礦泉水,少喝飲料。
三、做適量運動。
只要運動才能加速體內新陳代謝。如果一個人太懶惰,少運動的話,排泄系統的工作能力就會變差,那積在體內的毒素自然就增多,非常不利健康。
四、遠離毒源。
排毒不如遠離毒源更爲上策。像那些快餐小炒、路邊小吃、高熱零食往往都是毒源,不要嘴饞,少吃爲妙。
五、多吃高纖維食物。
諸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纖維食物中的明星,多吃益善。
六、保持樂觀心態。
生活應該保持一份樂觀、積極、向上的心態。其實人就是一部有指揮有序運作的系統,如果指揮員(就是你自己)都不積極,那整個系統的工作能力肯定大幅降低,屆時病毒入侵、毒素不排,身體就生病。
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