吃哪些食物有助於減肥
本文已影響5.77K人
本文已影響5.77K人
排毒清腸最健康的辦法就是食療,以下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。
1、最佳調味品——醋
醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
3、最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
4、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因爲新鮮果蔬汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。
8、最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門
哪些食療方有助於MM減肥
哪些減肥湯有助於秋季減肥
哪些吃飯小細節有助於減肥
什麼食物有助於減肥:10款適合減肥瘦身吃的食物
哪些食物可幫助有效減肥
吃零食減肥:哪些零食有利於減肥
有助於春季減肥的食物有哪些 好身材吃出來
哪些食物有助於女性減壓
肥胖吃什麼食物減肥 減肥食物有哪些
吃什麼減肥 哪些食物有助於減肥
哪些食物有助於助性
哪些銀耳食療方有助於減肥
哪些藥酒有助於減肥
哪些土豆減肥餐有助於減肥
哪些食物有助於白領族減壓
哪些人羣有助於減肥
哪些柚子食療方有助於減肥
哪些食療方有助於產後減肥
哪些香菇食療方有助於減肥
有助於減肥瘦身的食物
哪些豆腐渣食譜有助於減肥
哪些荸薺食療方有助於減肥
哪些食物對減肥有幫助
哪些普洱食療方有助於減肥
哪些減肥措施有助於減肥
哪些山楂食療方有助於減肥
夏季哪些食療方有助於減肥
哪些食物有助於男性減壓
哪些枇杷食療方有助於減肥
哪些減肥食物不利於減肥
不吃主食如何減肥最快 什麼食物有助於減肥
哪些食物有助中年人減肥呢