減肥太快未必好 骨質疏鬆找上門
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體重短期下降過快會影響骨密度,導致骨質疏鬆。不少都市女性過度追求苗條,在減去脂肪的同時,也減掉了骨量,年紀輕輕就患上骨質疏鬆症狀。
太瘦小的人容易發生骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折,因此保持適當的體重非常重要。
美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了七磅,不幸的是骨密度(體內的骨礦含量)也下降了。人身上適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素等,增加腸鈣的吸收,促進骨的形成,防止骨質疏鬆。另外,體瘦的人脂肪組織和肌肉菲薄,當發生摔倒或受暴力作用時,易遭骨折危害。
骨質疏鬆症是一個靜悄悄的流行病,被稱爲“寂靜的殺手”,好發於絕經後婦女和老年男性,現在則有年輕化趨勢。預計從現在算起的50年中,有75%的髖骨骨折會出現在發展中國家,這與骨質疏鬆密切相關,中國就是重災區。
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