“飄柔”女星曾愷玹減肥小祕密
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清淡的飲食、規律的運動,簡單保養就有絕佳成效!
曾愷玹講想要減肥就一定要有正確的運動減肥方法,她對健康非常有概念。
其實她不是一直都這麼苗條,國中時也曾因爲父母親工作繁忙,經常自己在外買3餐吃,正值發育期又貪吃高熱量的油炸品,幾乎天天吃速食,甚至1個人可以1餐吃下2份套餐,體重一度飆到6字頭!
直到高中她纔開始注重外表,剋制自己不再暴飲暴食,而漸漸回到正常體重。
雞湯、營養品,飲食加分祕訣
除了口味清淡,曾愷玹平常一定會多喝白開水,讓自己的身體代謝率提高。
媽媽也常常燉煮雞湯讓她進補,但曾愷玹會聰明的將雞皮及多餘的油脂去除,只留下肉的部分,再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等,讓雞湯喝起來更清爽,迅速補足1天的元氣。早上媽媽也會以多種蔬菜水果混合打成蔬果汁,讓她精神百倍的面對所有工作上的挑戰。
休假爬山、平時勤按摩,保養簡單有效
平常她最喜歡的運動是爬山,因爲住家附近有個平緩的山坡,只要有休假,她就會特地起個大早去走走。在山裏,慢慢的呼吸,享受綠意盎然的山林及清新的空氣。
經常爬山,不僅讓曾愷玹氣色紅潤,體力變好,也有助維繫身材曲線。平時因爲長時間拍戲久站,容易造成小腿水腫,曾愷玹會隨身攜帶小按摩器,在拍戲空檔時,順著小腿,由下往上順勢按摩。晚上則穿上減壓襪幫助排水腫。
曾愷玹的減肥方法就是一定要記錄卡路里,成爲藝人後,她也不像一般女星經常用激烈節食來瘦身。因爲大學唸的是餐飲管理,其中有1堂課就是要學算食物的卡路里及營養成分,要把所有的卡路里和營養素背得滾瓜爛熟,所以曾愷玹現在吃東西時可以大約估算所有食物大概的卡路里。
雖然工作忙碌,她還是會盡量注意飲食細節。像食物儘量不沾醬料,想要吃米飯時也會捨棄口味重的滷肉飯,改吃較清爽的壽司。
在中午把想吃的東西吃完,晚餐吃得爽口清淡,身體負擔減輕,一樣可以有飽足感,況且吃清淡不僅是爲了保持身材,也是由內而外做好保養!
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