減肥最該知道的食物的祕密
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
最健康食品
最佳蔬菜:番薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
最佳肉食:鵝、鴨、雞。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油。
最佳湯食:雞湯。
最佳護腦食物:菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
十大垃圾食品
油炸類食品:導致心血管疾病的元兇;含致癌物質;破壞維生素。
醃漬類食品:導致高血壓,腎負擔過重;導致鼻咽癌;影響粘膜系統。
加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等):含致癌物亞硝酸鹽;含損肝的防腐劑。
餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾):食用香精和色素過多,損肝;嚴重破壞維生素。
汽水可樂類食品:含磷酸、碳酸,會帶走體內的鈣;含糖量過高。
方便類食品(主要指方便麪和膨化食品):鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精;只有熱量,沒有營養。
罐頭類食品(包括魚肉類和水果類):破壞維生素,使蛋白質變性;熱量過多,營養成分低。
話梅蜜餞類食品(果脯):含致癌物亞硝酸鹽;鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。
冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和雪糕):含奶油極易引起肥胖;含糖量過高,影響正餐。
燒烤類食品:含致癌物三苯四丙羈;導致蛋白質炭化變性,損肝腎。
大衣乾洗是怎麼洗的?你不知道的乾洗小祕密
飲食減肥最快的祕訣 90%的減肥者不知的瘦身祕密
臉上長痘痘怎麼排毒 分享你不知道的食物清痘祕密
耳垢你不知道的六個祕密
最適合減肥人士的低卡減肥食物
減肥要遠離哪些食物?揭祕減肥不能碰的10種食物
陰道的6個小祕密 你不想知道嗎
減肥食物有哪些 夏季減肥必知15種食物
揭祕:最省錢的減肥食譜!
哪些食物屬於低熱量食物 想要減肥的你需要知道
冬季減肥不適合吃什麼食物 減肥的禁忌你知道多少
關於枇杷你不知道的祕密
你不知道的胎教的5大祕密
冬季減肥的三大祕密
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
秋季如何減肥 最適合減肥的食物
吃快餐與減肥的祕密
女人應該知道的10種補腎食物
女性陰道的祕密知多少
節食減肥一定要知道的8問題
這樣吃的都瘦了 冬天飲食減肥祕密
減肥最佳的六種食物
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
說說男人不知道的小祕密
尹恩惠的減肥祕方 尹恩惠的減肥食譜
腹部減肥最快的方法 達人的瘦腰祕密
揭祕你絕對不知道的酸奶小祕密
不管順產還是剖宮產 準媽咪都該知道的祕密
秋季減肥 最佳減肥的五大食物
適合減肥吃的食物,8種減肥效果最好的食物,你知道哪些?
飲食減肥:女性最愛的三種減肥食物
男人內褲的祕密,你知道嘛!
番茄 減肥最佳的食物