按摩哪裏減肥最有效
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按摩減肥法是諸多減肥方法中比較相對比較安全健康的。其實在我們身體的各個部位分佈着許多不同的穴位,有針對性的按摩一些減肥穴位,可以幫助你快速實現減肥的目地。
按摩關元穴減肥法簡便易操作,且無任何副作用。其減肥機理是通過對關元穴的刺激,使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短,有效抑制了體內糖原轉化爲脂肪,促進了人體對脂肪的消耗和利用,從而達到去脂減肥的目的。
具體方法是:減肥者取坐位或仰臥位,用手掌在關元穴(位於腹中線上,肚臍下3寸處)上有節律地按摩,需要注意的是,先緩慢按摩(約2秒鐘1次),然後稍快(約1秒鐘1次),循序漸進,注意用力適中,平均速度應控制在100次/分鐘以內,每次按摩以10分鐘爲宜,最好每天早晚各進行1次。
此法尤適用於腹部脂肪過多或伴有腹脹、便祕等症狀的中青年女性。
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