四大排毒菜 讓你減肥更輕鬆
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
糖醋枸杞山藥
原料:山藥300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
椒絲西芹百合
原料:西芹300克,鮮百合2個,蔥花5克,鹽3克,雞精3克,油15毫升,紅菜椒絲10克。
做法:西芹斜刀切成薄片。鮮百合用清水沖洗乾淨,再剝掉外層帶有黃斑的瓣,將裏面潔白的瓣掰開。鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將西芹片和新鮮的百合瓣放入,迅速汆一下,撈出放入涼水中待用。中火燒熱鍋中的油,燒至五成熱時將蔥花放入爆香,隨後放入西芹片、百合瓣、鹽、雞精,大火翻炒片刻,最後撒入紅菜椒絲即可。
松仁魚米
原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克,紹酒15毫升,白糖、鹽、雞精各5克,胡椒粉2克,水澱粉15毫升,薑末、蔥花各5克,油15毫升。
做法:將鱈魚切成1釐米見方的小丁,隨後放入沸水中汆煮1分鐘,再撈出用涼水沖涼,待用。將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻後醃製15分鐘。豆腐切成1釐米見方的丁,放入沸水中汆煮1分鐘,撈出瀝乾水分待用。中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時,將蔥花、薑末放入爆香,隨後放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁,調入少許清水,加入白糖、雞精和剩下的鹽,翻炒均勻。最後調入水澱粉將湯汁收稠,撒入松仁即可。
苦瓜大蒜排骨湯
原料:苦瓜400克,大蒜20克,豬排骨500克,姜3片,鹽5克,雞精3克。
做法:苦瓜洗淨,挖去中間的子,切成4釐米大小的菱形塊。豬排骨洗淨,剁成5釐米長的小段。沙鍋中放入適量的水(約2500毫升),整粒的大蒜、薑片和豬排骨段,大火燒沸。再將苦瓜塊放入沙鍋中,再次燒沸後轉小火慢慢煲2個小時。最後加鹽、雞精調味即可。
減肥黃金期讓你輕鬆變瘦子
心態好減肥更輕鬆
冬季八大減肥法讓你輕鬆瘦下來
如何讓減肥更輕鬆 讓減肥更輕鬆方法
學會5招輕鬆排毒讓身體更乾淨 吃什麼能夠排毒
運動小方法讓你輕鬆減肥
春季排毒茶飲大推薦 排毒減肥一身輕
多種排毒瘦身餐 讓你輕鬆消脂
四個妙招讓男人輕輕鬆鬆減壓
減肥晚餐吃什麼 輕晚餐減肥更輕鬆
輕鬆瘦 達人分享6到排毒減肥食譜
經期減肥 5大營養食譜讓你輕鬆瘦
11個簡單動作讓你輕鬆減肥
這些減肥方法讓你輕鬆瘦
讓你輕鬆減肥的六種水果
減肥排毒有門道 四招讓你做清瘦美人
刮痧排毒讓你輕鬆擁有好身材
五種中藥配方讓你輕鬆減肥
食醋減肥法 讓你輕鬆享瘦
這樣給身體排毒 讓你一身輕鬆
日常排毒減肥法,輕鬆瘦出小蠻腰
4款自制減肥茶 讓你輕鬆減重
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
什麼懶人妙招讓你輕鬆減肥
讓減肥變的很輕鬆的蔬菜選擇
清腸排毒蔬菜 輕鬆一個秋
10個妙招讓你減肥變的輕鬆
懶人減肥法讓你輕鬆享瘦
掃除飲食油脂 讓減肥更輕鬆
酸奶混搭減肥法 讓你輕鬆瘦
水果排毒減肥方法 讓你輕鬆享瘦
10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身
3大排毒減肥方法讓你體內零毒素