紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做?
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紅豆薏米粥,是很不錯的減肥食物,而且它不僅可以減肥還可以止瀉,而同時幫助清熱解毒。紅豆薏米粥做法簡單,日常閒時熬點來吃,超級不錯,所以學會它的做法也是一件有意義的而又快樂的事情,不僅好吃,對身體好還減肥,真是魚和熊掌兼得,所以你還在猶豫什麼?和小編一起去看紅豆薏米粥的做法吧。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單,就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
通過上面的介紹相信大家已經瞭解紅豆薏米粥的好處了吧。總的來說就是對身體有益而且還減肥。至於做法那麼簡做單,連小編看一遍都會了呢,相信那麼聰明的你們肯定也會了吧。不過一些身體比較虛弱的女性而言,大家還是要注意適量,過度會導致月經不調等問題的出現。
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