女性最愛的檸檬減肥食譜推薦
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
檸檬不含有豐富的維生素c,同時也是非常好的減肥食品,下面要介紹給大家幾個檸檬減肥食譜,幫助大家快速的達到理想的身材,那麼就來看看檸檬我們怎麼吃最減肥。
檸檬水
材料:半粒檸檬,一公升白水。
做法及吃法:
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並放置於冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食慾,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
小編點評:檸檬的酸味來源於橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化爲能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量很低,所以這道菜很適合減肥的人食用。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
小編點評:這是減肥食譜菜譜裏常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。
玫瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
冬季吃什麼減肥 時下最減肥的食譜推薦
3款檸檬減肥食譜 促進代謝消除脂肪
夏季減肥食療推薦 絲瓜減肥食譜
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
夏季如何減肥 減肥食譜推薦
檸檬水可以減肥,檸檬水的功效與作用(可以促進減肥)
科學減肥 一週減肥食譜推薦
減肥期間可以吃檸檬嗎 檸檬減肥功效
女性吃山藥能減肥 推薦三款美味食譜
想瘦身嗎?可以試試這些檸檬減肥食譜
檸檬水怎麼喝最減肥
冬季吃什麼減肥最快 推薦4道減肥食譜
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季減肥推薦五款減肥食譜
女性降體脂最快的方法食譜 推薦3道減肥食譜
白領午餐自帶最減肥 推薦5道減肥食譜
喝檸檬水真的可以減肥嗎 檸檬水減肥喝法
美味的冬季減肥食譜推薦
女人吃什麼食物減肥最快 推薦冬瓜食譜
春季蘋果減肥最有效 推薦一週減肥食譜
檸檬怎麼吃減肥 兩種享瘦檸檬健康減肥食譜
減肥達人推薦:春季最有效減肥食譜
檸檬好處多 吃檸檬能減肥嗎
健康美味的減肥食譜推薦
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥
檸檬怎麼吃減肥 檸檬的3種吃法
冬季吃什麼減肥最快 推薦8款減肥食譜
菌菇類減肥的食譜推薦
檸檬水的正確泡法減肥 檸檬泡腳可以減肥嗎
減肥吃什麼? 推薦3餐減肥食譜
蜂蜜加檸檬減肥嗎 蜂蜜檸檬減肥方法