喝水排毒減肥 女人多喝水有6大好處
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正所謂“上善若水,水利萬物而不爭”……大家好,這裏是家庭醫生,不是百家講壇,歡迎大家閱讀。今天我們討論的話題是水對人體的保健作用。
不用小編多說,大家也知道水是萬金油,無論別人身體有什麼問題,叫他們“喝多點水”肯定沒錯。但是,除了爲我們的身體提供必要的水分,支持我們身體的運轉,還有什麼其他作用呢?
其實水對於我們的身體是十分必要的,我們可以七天不吃飯,但只要缺水三天,我們的身體就會死亡。而如果我們身體缺水,也會出現各種各樣的不適。但是,除了這些對人體必要的作用外,其實水對於我們身體來說,還有許多妙用。
放鬆身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡,或者熱水泡腳,讓全身溫度適宜,彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠,對於身體有着獨特的按摩功效,是最好的安撫鎮靜劑。
排除毒素 爲身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因爲毒素沒有很好的排出體內,長時間造成色素沉澱,再加上壓力環境、飲食不當,很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起牀首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內毒素。有人建議喝鹽水,有人喜歡喝蜂蜜水,還有人說要喝檸檬水。到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來,喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開,以上說的幾種水喝進我們的體內,還需要體內轉化,不能及時起到沖刷體內的作用,就更談不上排毒了。所以起牀後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。
保護身體 補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是:一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時,人體出於自我保護的反應會自我降溫,這時會出汗、皮膚蒸發水分增多,新陳代謝頻繁。
感冒時,一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿,會將體內細菌毒素儘快排除,感冒也會好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情,總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥,就連喝口涼水都會胖。
這時有的MM會說,不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你,這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎,卻又不喝足量的水,身體的脂肪不能夠正常代謝,導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動,選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水,這樣可以加強身體的消化功能,幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發癢想咳嗽,這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。熱水能有效稀釋痰液,更有助益痰的咳出。再者,喝水增加了尿量,能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管,使咳嗽的頻率降低。
促進腸動 解決便祕
便祕原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分,因此,當我們的身體出現便祕問題時,我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是,這時我們喝水不能小口小口喝,那樣水流速度很慢,容易被胃吸收,產生小便。大口大口的喝上幾口水,吞嚥速度也稍微快些,這樣水能夠儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。
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