吃不胖的瘦身零食有哪些
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現在許多的人的工作量比較大,因此大部分的人都會準備一些零食。那麼在日常的生活中哪些零食是吃不胖的呢?下面給大家介紹吃不胖的瘦身零食,供大家瞭解。
核桃
核桃不僅不會讓人發胖還對身體有益。核桃可以加速身體的代謝循環,還對大腦有保護作用。
沒有餡的餅乾
餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食,那麼減肥期間能吃餅乾麼? 嘿嘿,答案是可以的,關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣,餅乾內部不能有餡,也就是純餅乾沒有任何其他成分,這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅乾就是這樣的。但是像消化餅乾就不行了,脂肪含量很高,這裏推薦的餅乾還有薏米餅乾,克力架餅乾。
紫菜
現在紫菜作爲零食也是比較普遍的情況。超時上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的鉀元素,可以解決水腫的問題。特別是有臉部水腫的情況更加適合吃紫菜。紫菜還能控制堆積在體內的脂肪,控制熱量和脂肪攝入體內。
即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素,同時脂肪含量很低,還有各種其他微量元素,可以作爲我們的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養健康。
牛肉乾
在逛超市的時候,那些一包包的牛肉乾是不是讓你忍不住口呢。牛肉乾經過製作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素。這些物質可不會讓人發胖的哦。因此,多吃牛肉乾也是絕對不會增加你體內的熱量的哦。
減肥零食之特質牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食,可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶,嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇,再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇,這樣一杯高鈣的美味就做好了。
花生
花生不但營養豐富,而且還有助於減肥呢。花生的維生素B2非常豐富,同時還有豐富的蛋白質和植物油,既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞,一舉兩得哦。
紅棗
紅棗是女人的養顏食物,更加是嘴饞女性的減肥零食。紅棗含有豐富的維生素C,對於新陳代謝和減肥都有很好的幫助。
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