專家推薦 簡單有效的減肥方案
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肥胖是一種危害身心健康的疾病。那麼你知道對於肥胖人來說,有哪些減肥方案呢?
醫學專家指出,進入21世紀,肥胖已成爲發達國家和發展中國家面臨的嚴重公共健康問題,它與艾滋病、吸毒和酗酒共同組成了新的四大社會醫學難題。根據世界衛生組織的統計,每5個人之中便有1人體重超標。因此,世界衛生組織已把肥胖作爲一種嚴重的慢性疾病而進行重點防治。肥胖會導致心血管、肝膽疾病以及高血壓、高血脂、糖尿病、中風等疾病的產生。大量科學研究表明,超重和肥胖是引起人體多種疾病,特別是心血管疾病的危險因素。
醫學研究顯示,肥胖不僅影響個人的形體健美,而且也給學習、工作和生活帶來諸多不便,更重要的是,肥胖會使身體各主要器官因脂肪沉積而加重負擔,出現心功能不全、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾患。臨牀觀察發現,肥胖還易誘發諸多其他疾病,如倦睡窒息綜合徵、肥胖生殖無能症、多發性關節炎等疾病。
肥胖症已成爲全世界的一種流行病,美國平均每年約有30萬人死於與肥胖有關的疾病。在我國的人羣中,隨着體重指數由低到高,心血管病發病率呈直線上升趨勢。
目前,減肥品市場儘管日趨多樣化,但總的來說無外乎分爲保健食品和減肥藥物。保健食品標有“衛食健字”,這些食品大多依據中藥原理,對肥胖有輔助治療作用,雖然見效較慢,但具有長期服用且副作用小的特點,而減肥藥物是標有“藥準字”的,上市銷售前要經過臨牀檢驗,在安全性方面,還要經過藥理試驗。藥物減肥存在着禁忌症和適用人羣,使用時必須嚴格按照說明書或醫囑行事。
最近,專家推出一套有效的減肥方案,即每天運動30至60分鐘,每日減少20%至30%的食物攝入,每天服用10毫克的減肥藥物。通過執行這套方案,多數人的減肥效果十分理想,服藥4周內體重可降2至3公斤,3至6個月後,體重下降幅度可達基礎體重的10%至20%,並且身體狀況良好。這套方案已爲衆多肥胖患者採用。由於它具有一定的針對性和科學性,以增加能量消耗爲主,以溫和的控制食量爲輔,再加上減肥藥物提高人體的新陳代謝速度,減肥中的很多難題便可以迎而解,肥胖患者不妨一試。
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