單純性肥胖如何減肥 推薦5種減肥中藥方
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單純性肥胖是什麼意思
單純性肥胖是各類肥胖中最爲常見的一種,大多肥胖人羣都屬於單純性肥胖,約佔肥胖人羣的95%左右。這類病人全身脂肪分佈比較均勻,沒有內分泌紊亂現象,也無代謝障礙性疾病,其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖,一般稱之單純性肥胖。
單純性肥胖的原因
1、遺傳原因
大量遺傳學表明,父母和孩子之間的遺傳是多因子遺傳,父母的體質在很大程度生決定了孩子的體質,如果父母其中一人肥胖,孩子有40%的機率肥胖,父母雙方都肥胖的話,孩子有70%~80%會肥胖,這也是爲啥會出現大量一家幾口全是胖子的主要原因。
2、環境原因
社會環境對人的進食量度有很大的決定作用,現在的社會食物太多,對人類的誘惑是很大的,如果加上羣體效應的話,很難抵制住沒事的誘惑,導致大量進食,本着能吃是福的態度是造成羣體肥胖的關鍵。
3、心理原因
人是智慧型動物,這使得我們比其他動物高出一等,但是任何事有利必有弊,很多時候人的行爲會被情緒控制,情緒低落時,煩惱時總會拿食物來出氣,特別是女性,很多都把吃作爲一種情緒的發泄方法,導致體內大量積累脂肪。
4、飲食原因
食物種類多了,生活水平提高了,人類對事物的選擇多了,這些都改變了人類最初的飲食習慣,暴飲暴食、邊看電視邊吃、一天7~8頓以及各種零食等這些導致進食大量的油脂類食物,人體消耗不了的就會轉化爲脂肪,積累在體內,時間長了就肥了胖了。
5、運動原因
運動是減肥的主要手段,也同樣是導致肥胖的關鍵所在,現在的社會科技發達了,各種交通工具,各種機械工作,使得人體的能量無處消耗,而食物的攝取量無沒有減少,導致肥胖。
單純性肥胖的特點
單純性肥胖者,體重上比正常人的體重高出很多,包括披着厚度男性≥4cm,女性≥5cm,身高、體重質量指數》24,人體分析儀顯示脂肪超過人體的標準脂肪量。
單純性肥胖的併發症
肥胖症容易併發的各種常見併發症主要有:①肥胖併發高血壓;②肥胖併發冠心病和各種心腦血管疾病;③肥胖併發糖尿病和高脂血症;④肥胖併發肺功能不全;⑤肥胖併發脂肪肝;⑥肥胖併發生殖—性功能不全等。
單純性肥胖的減肥方法
1 、清宮仙藥茶
組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方式:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。
作用:消脂瘦身,可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
2 、荷葉灰方
組成:荷葉。
方式:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調服,每日3次。
作用:瘦身。
3 、大柴胡湯
組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。
方式:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯後溫服。
作用:治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉着的中年人。
4 、海藻輕身湯
組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方式:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
作用:化痰祛脂,健脾利溼,調理氣機,主治女人青年肥胖症。
5 、輕身散
組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人蔘、山茱萸、雲母粉,生薑各3克。
方式:先將黃芪、生薑煎煮沸,焙乾爲散;再將茯苓等其餘五味搗篩爲散,拌勻。每次服用1克,服時加鹽少許,開水沖服。
作用:補氣健脾,瘦身輕身。
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