吃楊梅能減肥嗎 推薦4款楊梅減肥食譜
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
減肥原理
楊梅的味道酸甜可口,同時具有生津解渴、促進消化的作用,而且它含有的營養素也十分的豐富,其中的果膠和多種氨基酸更是能夠幫助我們減肥瘦身的重要成分。所以適當的吃楊梅既能滿足我們的食慾又可以讓身材變得更加苗條。
一、楊梅米酒
楊梅米酒的味道清爽可口,吃飯的時候飲用一小杯可以刺激胃部消化,並且幫助體內的脂肪分解,預防肥胖。
1、準備的材料:楊梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰塊。把楊梅摘洗乾淨,然後用白酒再衝洗一遍。
2、把楊梅放入容器中,上面鋪上一層冰糖,然後依此繼續,一層楊梅一層冰糖,鋪滿容器。
3、最後倒入江米酒浸過楊梅,封上蓋子。正常溫度避光三個月左右就製成了可口的楊梅酒。
二、楊梅西紅柿湯
這款湯的味道酸甜可口,營養十分豐富,而且飽腹感也非常強,能夠一邊抑制脂肪的生成一邊促進脂肪的分解,是非常有效的減肥湯。
1、準備的材料:楊梅、西紅柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
2、地瓜和梨子去皮切塊,然後倒入鍋中加入適量的清水一同熬煮五分鐘左右。
3、西紅柿洗淨切塊,然後加入鍋中,繼續熬煮五分鐘。同樣,楊梅摘洗乾淨後繼續放入鍋中熬煮。
4、要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。
三、楊梅豆腐
楊梅豆腐的味道香甜可口,外觀誘人,可以作爲我們日常的小零食來滿足食慾,同時還能起到一定的瘦身效果,熱量很低,不必擔心發胖。
1、準備的材料:楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。
2、瓊脂放入冷水中泡軟,之後連同這盆水一起放入鍋上熬至瓊脂完全融化。牛奶煮沸之後放入適量的白糖,然後和熬好的瓊脂混合,攪拌均勻。
3、把杏仁粉放入水中稀釋成露,然後把它倒入溫熱的瓊脂牛奶中攪拌均勻。
4、等待牛奶的溫度比較低的時候,再把適當的楊梅糖水倒進去,攪拌均勻之後放入冰箱結塊會更加迅速。
四、楊梅冰糕
楊梅冰糕是夏季非常受歡迎的消暑減肥甜點,可以增強我們的食慾,同時促進消化和排便,而且做法也十分的簡單。
1、準備的材料:楊梅、麥芽糖和白糖。
2、楊梅摘洗乾淨,然後放入但鹽水中浸泡十分鐘,沖洗乾淨,並且瀝乾水分。鍋內放入白水和白糖,熬煮成糖水,放涼備用。
3、把楊梅去核切肉,然後放入榨汁機中,加入煮好的糖水和麥芽糖榨汁。
4、把楊梅汁放入冰箱中,每個半小時拿出來攪拌一下,三次之後就成清爽的沙冰了。
春季減肥吃什麼 推薦6款冬瓜減肥食譜
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥食譜
女性吃山藥能減肥 推薦三款美味食譜
女性吃什麼食物能減肥 推薦一週減肥食譜
春季減肥多吃西紅柿 推薦4款西紅柿食譜
推薦10款減肥食譜 推薦10款減肥食譜精選
吃冬瓜可以減肥嗎 推薦6道冬瓜減肥食譜
吃牛肉會長胖嗎?推薦7款牛肉減肥食譜
山藥可以減肥嗎?推薦5款山藥減肥食譜
喝茶也能減肥 推薦4款減肥茶飲
夏季吃什麼減肥 推薦4道營養減肥食譜
吃絲瓜可以減肥嗎 7道絲瓜減肥食譜推薦
冬季吃什麼減肥最快 推薦4道減肥食譜
怎麼吃才減肥 夏季減肥推薦4道食譜
晚餐吃什麼減肥 推薦一週減肥食譜
楊梅酒可以減肥嗎 減肥期間可以喝楊梅酒嗎
健康的減肥飲食方式 推薦4道減肥食譜
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥食譜推薦
推薦5款咖喱減肥食譜
怎麼吃才能減肥?減肥吃對是關鍵瘦身食譜推薦
吃楊梅會胖嗎 夏季適量吃楊梅其實能減肥
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
消脂減肥蔬菜有哪些?推薦4道減肥食譜
枸杞可以減肥嗎 推薦4天枸杞減肥食譜
胡蘿蔔可以減肥嗎 推薦3款胡蘿蔔減肥食譜
想吃就吃 推薦4款健康快速減肥食譜
春季如何減肥 推薦4款減肥美食
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
豆腐怎麼吃減肥 豆腐減肥食譜推薦
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
推薦4種減肥晚餐食譜
經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦
吃白米飯會胖嗎 推薦4款減肥食物