喝什麼茶減肥效果最好 減肥茶的副作用
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1、清宮仙藥茶
材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法:後三種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。
營養師發言:
1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用,紫蘇葉,性味辛溫,可以加速新城代謝,消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼,可以排除身體水腫、加快代謝,非常適合於下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多,因爲寒涼的行爲可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥,可以當茶飲,但使用需謹慎。
編輯點評:
中藥減肥處方用作減肥茶配方,從減肥的效果根據醫學的角度可以達到令人滿意的程度,可以消脂減肥,可用於治療單純性肥胖症同時,澤瀉可以消除小象腿和小肥腳,可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶,有其獨特的一面。但畢竟是處方中藥,不多不少讓我們難以進行嘗試,同時需要配上上等茶葉,無需置疑,這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。
易行指數:★ ★
速效指數:★ ★ ★ ★
味道指數:★ ★
安全指數:★
科學指數:★ ★ ★
綜合評分:7.0(備註:五★爲最好程度)
2、薏仁減肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法:先用清水把材料洗乾淨,然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進行調味,讓其更加好入口。
營養師發言:
1、此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多餘的水分從小便排出,將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質,可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調整食物種類的份量,並配合運動,才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂,山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用,可提高減肥的效果,同時還有5克的鮮荷葉,含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分,具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌,虛胖者的人需謹慎使用。
編輯點評:
整個配方都加入常見的減肥材料,每種的材料都有相當的減肥作用,在原理上配合起來的減肥效果是不俗的,但這三種東西煮出來的味道還是令人擔憂的,估計會讓人產生比較奇怪的味道,口感比較差。如果需要用這種配方減肥,那一定能接受這種味道,或加入一定的糖,讓味道更加甘甜,更加好入口。
易行指數:★ ★
速效指數:★ ★ ★
味道指數:★ ★
安全指數:★ ★ ★
科學指數:★ ★ ★
綜合評分:7.0(備註:五★爲最好程度)
3、決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片
做法:加水500毫升,一起煮開後,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分爲三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
營養師發言:
1、配方中佔大部分的份量的是決明子,性微寒,含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚,能顯着降低甘油三酯、膽固醇的含量,升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白,可通便整腸,降低血脂,還可以清肝明目,具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能,有助消化,並降低膽固醇和三酸甘油酯,也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調味,陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質的人來進行減肥。
3、決明子有類似於大黃的致瀉作用,長期服用對人體有害,甘草多服容易水腫,所以此配方能起到良好的減肥的作用,但不提倡進行使用。
編輯點評:
根據營養師的分析,這個減肥茶配方具有相當令人滿意的減肥功效,整個配方的味道還是一般,但是決明子具有瀉下的副作用,吃多了估計對身體腸胃造成一定的負面的影響,除非是爲了短時間把自己的體重減下來,採取此方法進行減肥還是三思而後行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪,自己在摧毀自己的身體嗎?如果採用了此方法減肥,後來減肥減不上反而把身子搞砸了,真是欲哭無淚啊!
易行指數:★ ★
速效指數:★ ★ ★ ★ ★
味道指數:★ ★
安全指數:★
科學指數:★ ★ ★
綜合評分:7.5(備註:五★爲最好程度)
減肥茶的副作用
1、抑制食慾類,通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。副作用,效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。
2、脂肪吸收阻斷劑,有研究顯示,這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理製造的。減肥茶的主要副作用是會常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉。
3、碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉化爲脂肪。長期副作用不明。
4、腹瀉類:通過致瀉減少人體對食物的吸收。副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營養不良。
5、產熱類:這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產生並消耗更多的熱量,來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15~20分鐘服用,可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。減肥茶的主要副作用是如使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等,會導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物,可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。
6、利尿劑:這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體裏水的重量,一喝水體重又恢復了,對長期減肥沒有意義。副作用表現爲電解質代謝紊亂,低血壓,脫水。
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