經期可以吃減肥藥嗎 可導致月經紊亂
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很多女性都會有減肥的想法,會去吃一些減肥藥,但是有很多女性又害怕,如果在經期吃減肥藥的話會不會有什麼副作用,那麼,很多女性都想問,經期可以吃減肥藥嗎?
事實上,經期還是不適合吃減肥藥的,因爲會導致某些副作用的出現。部分西醫減肥藥物含有激素成分,經期本身就是一個特殊時期,如果吃了這些減肥藥,可能會引起內分泌系統分泌紊亂,荷爾蒙失調,出現月經不調的情況,同時也容易使人發胖。所以經期吃減肥藥物可能不但起不到減肥效果,反而越減越肥。還有,減肥藥物多以控制食慾、利尿、腹瀉爲主,若在經期食用這些藥物,則不利於減肥者攝取食物和營養的吸收,從而會導致營養不良,抵抗力下降,易於疾病入侵。
此外,月經期間身體免疫力差,體質會比較虛弱,減肥藥中的化學成分很容易打亂身體的荷爾蒙平衡,這樣就可能導致月經紊亂。時間長了,還可能會影響懷孕。本來利用經期這一特殊時期能夠更有效地減肥,但如果吃減肥藥的話反而會有損身體的健康,所以,最好經期減肥不要吃減肥藥。
女性如何利用經期減肥
1、月經期間
月經期間,不少女性都備受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身體總是覺得不舒服,甚至貧血犯暈、腰痛、痛經等問題。此時,包括強度較高的肌肉鍛鍊,室內戶外的劇烈運動都要停下來,不要勉強去做。生活上的各方面,也要調節好對身體的負荷、強度以及量。
減肥計劃:這個時段的減肥計劃要暫且擱置,特別是喜歡節食的女生,此時最要緊的是恢復營養均衡的飲食,儘量保持體內平衡。
2、月經結束——排卵前
在月經結束到排卵期之前的這段時間,我們體內的雌性激素分泌平衡發生改變,是最容易瘦下來的時機。特別是經期身體狀況良好的女性,可以在後半段時間,逐漸恢復減肥的力度,相反,那還是得月經結束後再開始吧。經期前受到體內荷爾蒙分泌失衡,身體很容易水腫,而月經結束後,荷爾蒙分泌恢復了平衡,一時之間積聚起來的水分與毒素能比較快地排出,減重十分輕鬆。
減肥計劃:如果在月經期間,出現暴飲暴食,同時經常躺着坐着,沒有走動走動的話,經後減肥就變得比較難了。飲食方面,此時進行低碳減肥法,效果會相當顯着,但注意一定要保持營養均衡。運動的話也可以慢慢增加強度,與飲食相結合,減肥效果才能更突出。
3、排卵後——經期前
在月經到來前,脂肪與水分很容易積聚在體內,身材變得越發浮腫,同時由於荷爾蒙分泌失衡,腸道的蠕動能力受到影響,便祕也會不時發生,這段時期正是最難瘦下來,增重1-2公斤也是很正常的。可是,如果能正確認識到這一點,明白經前是很容易發胖,那麼就不會給自己施加太大的壓力,並且要保持營養均衡的飲食,爲經後減肥打下基礎,其餘生活習慣照常。
減肥計劃:總結起來,易瘦時期我們要好好努力,把握時機,同時要採用科學健康的減肥方法;而月經到來時,則要減緩減肥的腳步,經前易胖不要給自己帶來更多的壓力。
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