不打針不吃藥輕鬆減去大象腿

療程暫時只需個多星期

昨日有雜誌拍到阿嬌，指她到美容院打針減手臂及象腿，無獨有偶一向顯得肉多的阿嬌，確實清減不少。阿嬌亦大方自爆“受人錢財”減肥，剛以七位數字簽約出任某纖體品牌的代言人。經常被取笑“象腿”的阿嬌，自嘲說：“我之前穿着都拉不到拉鍊，所以早前在手臂、小腿打針，每條腿都打了二十針，我覺得無問題，同事都說我的腿瘦了，療程暫時只有一個多星期，以前讀書跑步不知腿粗也會有影響，現在才知影響那麼大。”不過她強調不是整容，只是想減去“象腿”，因入行至今都被指腿粗。

無需打針，也能輕鬆減掉“大象腿”

阿嬌說：“以前都是穿長衫、褲，演舞臺劇不想挑衣服。”就連一向嬌小的她也因“大象腿”對時裝卻步不前，夏日來臨，你又如何減掉“大象腿”，實行短打上陣呢？我們爲你支招。

元兇：“二郎腿”導致大象腿

長時間坐在辦公室，慢慢地會發現大腿越來越粗。其實平時養成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了。

飲食：吃掉大腿肥肥肉

腿部、臀部算是身體最難減肥的部位了，試試飲食減肥法，6種美食幫助排水消腫，最利於下半身減肥。

海苔

維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。

紅豆

所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等，有效美腿。

木瓜

木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。

芹菜

有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。

菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。怕腿部肌膚乾燥，提提早出現皺紋，就多吃菠菜。

奇異果

奇異果的維他命C含量特別豐富，其實它的纖維素含量也相當豐富，能增加分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

運動：跳繩甩掉大腿肉大腿是最容易囤積脂肪，又最難的減的部位。跳繩減肥法，則被公認爲減大腿最快、最簡單的方式。據測試顯示，跳5分鐘繩，運動效果就相當於慢跑半小時。

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第一式

1：雙腳併攏，向上起跳。

跳時繃緊大腿肌肉，腳尖先着地。

第二式

2：雙腳用力向外側張開並揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳併攏。

第三式

3：腿擡高呈直角，左右腿交換着跳，跳時腳尖向下。

第四式

4：保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟後可加快速。