8個另類又有效的減肥方法
本文已影響2.03W人
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1、腳部鹽揉瘦身法
鹽粒可在瘦身穴位上產生刺激的作用,使用粗粒瘦身鹽在腳部及小腿各處慢慢按摩,可有瘦身的效用。皮膚若較爲敏感,可添加嬰兒油、蜂蜜或蛋白減輕刺激。
注意事項:要注意食用鹽及精製鹽是無法達到效果的。另外,按摩後若出現紅腫,即表示皮膚對鹽敏感,應立即停止使用。
2、音樂瘦身法
日本有一種瘦身音樂光盤,據說在吃飯時聽這種音樂,由於大腦會在無意識中接收訊息,可以抑制食慾。
注意事項:音樂可以抑制食慾似乎久缺理論支持。
3、去除污垢瘦身法
我們體內每天不斷地有細胞死亡,這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面,形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,體內毒素亦會同時累積,使新陳代謝緩慢,這亦即是浮腫、易胖體質的起因。要預防這種惡性循環,最好就是徹底清潔皮膚上的污垢,採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚,使血液流通暢順,促進新陳代謝,使體質變的不易發胖。
注意事項:徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢,但不一定可以達到減肥的目的。
4、瀉藥瘦身法
透過服用瀉藥,使服用者間歇地發生腹瀉,使胃酸減少,減退食慾,達至減肥瘦身的效果。
注意事項:專家指出,一旦停止服用,體重即會回升,如經常服用,更會導致貧血及腸胃疾病。
5、小腹按摩瘦身法
依照以下部驟,每天臨睡前及每天早上剛醒來各做一次,1個月可減達8公斤。
1. 揉按肚臍周圍穴位;
2. 肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下;
3. 肚臍左右各三指幅處揉50下;
4. 最後在肚臍下方四指幅處揉50下。
注意事項:雖然按摩能舒筋通絡、消腫止痛。但有些人士是不適合按摩的,患有流感、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人;或某些慢性炎症如脊椎結髓炎的病人都不適宜進行按摩。另外患有嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的病人等都不適宜。
6、中藥減肥法
以決明子二兩,炒山楂三錢,陳皮二錢及甘草三片煮茶喝。決明子和山楂是中醫常用來降膽固醇的藥材,服用有此兩種中藥的中醫處方,可在一星期內減掉6磅。常覺便祕、口乾舌燥的的實熱體質人士服食後可幫助排便,達到減肥效果。
注意事項:中藥雖然能瘦身,但並非人人適用,若在飲用後出現嚴重腹瀉,甚至腹痛,建議可酌量減少決明子的份量,讓身體慢慢適應。不過,平時容易腹瀉、身體疲累、四肢腫脹、手腳冰冷的虛寒體質者,則不宜嘗試。
7、冥想瘦身法
據說人類可透過冥想的力量令自己心想事成,所以冥想瘦身法只需減肥者靜心盤坐,採取一個舒服的坐姿,一邊慢慢呼吸,一邊想着瘦身的目的。至於成效如何,則因人而異。
注意事項:這種“想”就可以減肥的方法不是平日的“想”,而是刻意的冥想。 81.襪子瘦身法
腳部被稱爲人的第二心臟,只要腳部溫暖,身體亦會隨之而暖和,新陳代謝自然會順暢。減肥者須依次序先穿上兩對絹襪子,再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪,等腳部和身體熱烘,加速新陳代謝,有助燃燒脂肪。
8、一萬步瘦身法
步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動,只要持續步行30分鐘以上,便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著,絕對不能以散漫的姿勢步行,身體必須挺直,並且大步迅速地前進。開始的時候以每天1萬步爲目標。
注意事項:要注意是慢步時需穿著跑步鞋,若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長距離步行,很容易會傷及腰部。
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