讓你每天都能瘦的中醫減肥
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一、中醫醋療法
早晨和睡前,建議食用一匙醋(用糧食、水果類釀成,不是用醋酸配成)。
食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉爲體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,味道更好。
中醫喝法 可以在這些醋裏調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。#p#副標題#e#
二、中醫茶飲法
用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外,日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材。作爲我們中國,茶是世界的老祖宗,配方自然先進。這裏介紹二種中醫較爲推薦的,且在藥店也好買到的配方
(1) 銀菊山楂飲
原料 銀花,菊花,山楂各10克;
製法 先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可;
服法 每日1劑,3次水煎,當茶飲用;
功效 清熱降壓,消積祛脂適用 肥胖症,高脂血症,高血壓等。
(2)陳荷山楂飲
原料 陳皮5克,幹荷葉60克,山楂10克,茶葉5克 ;
製法 一起沖泡10分鐘即可;
服法 每日1劑,數次沖泡飲用;
功效 減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果。#p#副標題#e#
三、中醫運動發汗方
許多人說,減肥要做運動,不錯。可不知運動量如何掌握,其實不一定要大運動量,運用中醫方法,很少運動量,卻很有效。
運動前,請喝一碗發汗的中醫運動發汗方。這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環,在大汗淋漓中消耗體內脂肪,尤爲效果顯著。
中醫運動發汗方
生薑發汗方
原料 生薑1大塊,紅糖少許;
製法 將生薑洗淨,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用;
服法 運動前服用,這樣發一身透汗,能加倍運動效果;
功效 發汗排毒,活血減肥。如同時配合節食,可提高減肥降脂的療效。
適用 所有單純性肥胖症。#p#副標題#e#
四、中醫平常清腸法
胖的人,常多都有便祕習慣。減肥期間,因節食,吃的少,就會更嚴重。這裏推薦番薯減肥飲食餐。
番薯清腸方
原料 番薯2個;
製法 將番薯洗淨,水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣,加點米煮成番薯粥喝;
服法 減肥期間不鼓勵多吃,請用此法爲正餐。15天爲1療程,連服3個療程。
功效 清腸通便,排毒瘦身。
本方爲古代帝王清腸通便方,連食5~8天,即有良效。
番薯含粗維素,有良好的通便清腸功用;其粗纖維在腸道內不易被吸收,故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動脈硬化發生,使皮下脂肪減少。番薯體積大,飽腹感強,不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用 肥胖症,習慣性便祕。
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