曲美風波後如何減肥最安全
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“曲美風波”之後如何正確減肥? 步行最安全
荊州二醫健康體檢管理中心主任李文江說,和服用減肥藥相比,步行是一種安全、有效的減肥方法。
因主要成分西布曲明會給服用者帶來患心臟病和中風的風險,減肥藥“曲美”近日已全面下櫃。希望瘦身的女士,該如何正確減肥?昨日,荊州二醫健康體檢管理中心主任李文江說,和服用減肥藥相比,步行是一種安全、有效的減肥方法。
李文江說,一些體態比較“豐滿”的女性朋友,希望通過吃減肥藥的方式輕鬆減肥。雖有一定的效果,但容易反彈,更重要的是,減肥藥或多或少都有一定的副作用。相對於藥物減肥,運動減肥更安全、更有利於健康。這其中,步行是運動減肥中最經濟、最簡便的減肥法。“暴走媽媽”陳玉蓉患有重度脂肪肝,她每天暴走10公里,7個月下來將體重由66公斤減至60公斤,脂肪肝也消失了。
李文江稱,長期堅持步行上下班,可以幫助女性保持良好的體形,還有助於緩解壓力和解除憂慮,同時還能防治頸椎疾病,預防骨質疏鬆,提高睡眠質量等諸多益處。此外,步行還可預防心血管疾病和呼吸道疾病。
李文江說,愛美女士想減肥,就別窩在家中的沙發上看電視,多到戶外走走,可以減掉一身贅肉。
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