24小時防曬給你貼心呵護!
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防曬第1站 凌晨6:30 喝一杯番茄汁
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上,這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了,所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺,而且一定要進入防曬充電第一站。最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料,這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁,它能起的作用可不小。營養分析表明,番茄含97%的水分,堪與西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6,是護膚佳品。而且,番茄的另一個重大貢獻在於,多吃番茄可起防曬作用。
防曬第2站 上午9:00 換上防曬衣
每天的上午9:00到下午3:00期間,是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間,這時你如果在戶外行走的話,必須換上防曬衣。什麼是防曬衣,沒聽說過吧。顧名思義,就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數,棉布的防曬指數最高,其SPF值大約爲15-40,其次爲聚酯淺色衣服,SPF值大約爲7-10,而針織淺色衣服則大致爲4-9。
防曬第3站 中午12:00 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作,你一定也餓了吧。但是注意了,如果你愛吃的食物中有感光食物,請別用。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分,同時滿足口腹之慾。
防曬第4站 下午15:00 新補充防曬霜
工作了這麼長的時間,折射進室內的UVA(可能致使皮膚有些累了,如果是油性皮膚還會有出油現象,並且會弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去,然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。
防曬第5站 下午5:30 頭髮防曬不放鬆
下班了,傍晚做做戶外運動,對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭髮也別忘了防曬喲。由於夏天氣溫很高,人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛,頭髮的狀態也將有所改變,髮質也會變得很脆弱,因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護髮品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品,以免頭髮變得更加乾枯。其次,含薄荷清涼成分、溫和保溼的全天然產品會是不錯的選擇,不過可要記着看是否標有保護指數KPF。
防曬第6站 晚上9:40 曬後修復
儘管有防曬品和非感光食物的幫助,肌膚已能得到比較好的保護,但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔,留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中,然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力,還可以淡化曬斑,不錯吧。如果沒有酸奶,不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁,可以2:1的比例與番茄醬配合後,塗在曬斑上,半小時後洗掉。天天堅持,你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
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