男性上班族如何避免發胖
本文已影響2.45K人
本文已影響2.45K人
1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。
2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。
體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響。
4、有人認爲“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。
5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛鍊的機會到處都有,發現它們,持之以恆。
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣。
3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去。
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
上班族如何擺脫焦慮
爲何上班族們越來越胖
吃螺螄粉怎麼避免發胖 如何避免吃螺螄粉後變胖
上班族如何避開職場憂鬱地雷
上班族如何邊上班邊健身
上班族保健:上班族如何對抗壓力?
男性如何避免性衰老呢
會讓上班族女性發胖的幾種零食
男性如何才能避免患上早泄
女人如何避免在25歲後發胖
如何才能避免肥胖
上班族會發胖的5個原因
坐月子期間如何避免發胖
上班族避免神經衰弱的方法
男性如何避免不育
情緒管理 上班族如何避開職場憂鬱
上班族避免高血壓的幾種方法
上班族女性要如何養生?
如何避免女性脫髮呢
上班族如何吃宵夜還不長胖
男性如何避免性衰老
白領男性怎樣避免發胖
女性上班族要如何補血?
上班族爲何會越來越胖?
上班族如何使用香水 上班族如何挑選香水
女性上班族如何防癌?女性上班族的養生方法
上班族如何快速減肥|上班族如何快速減肥
上班族久坐不發胖妙招
上班族如何吃宵夜不胖還能減肥
男性如何避免早泄
爲什麼會導致上班族發胖
上班族女性怎麼遠離肥胖
上班族如何養生 上班族必知的養生法