瘦美人春季飲食的祕密武器
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祕密一、蔬菜
蔬菜減肥法,減肥時,蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較爲豐富的維生素、礦物質以及植物營養素,能有效增加你的飽腹感,幫助控制住食慾和攝取食物量。另外,蔬菜的水分充足,熱量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題,因此這是個大瘦美女的法寶之一。
祕密二、全穀物
減肥並不意味着就不能吃得飽吃得豐富,全穀物食物就又豐富又飽腹,而且還不會讓你發胖。食用全穀物能減低38%的C反應脂肪,並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉,所以全穀物食物是減肥美食,包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的幹小麥等等。
祕密三、爆米花
你一定感覺很驚訝,爆米花能減肥,不是會胖嗎?其實,只要你不加鹽,用微波爐製成的爆米花也可以成爲你的減肥零食。爆米花含有大量的纖維素,可以讓你有更充足的飽腹感,有效的控制住食慾,幫助減少熱量攝取,從而達到很好的減肥效果。
祕密四、蜂蜜
除了吃,蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水衝一杯蜂蜜,不僅能有助排毒,還能促進新陳代謝,幫助燃燒體內多餘脂肪,對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸,能促進腸的活性蠕動,排走體內毒素,減少脂肪堆積的困擾。
想要減肥又不想要節食,這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法是再適合你不過了。在春季減肥美食麪前,你根本就不用忍着食慾,想吃就吃,照樣還是能瘦。
祕密五、茶飲
除了茶飲外,喝也不能忽略。減肥時,高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉,選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶纔是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度,幫助你瘦身成功。想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己衝上一杯哦,小提示:如果你的腸胃不好還是少嘗試,因爲腸胃不好會加重。
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